Beneficiile treadmillului manual

Spre deosebire de majoritatea treadmill-urilor, banda de alergare manuală este alimentată nu de electricitate, ci de propriul dvs. efort de a mișca centura în timpul mersului pe jos sau în timpul alergării. Ritmul și mișcarea dvs. controlează viteza. Modelele electrice populare vin cu setări computerizate, viteze și înclinații care pot viza anumite zone ale corpului, sau chiar anumite regimuri de antrenament, cum ar fi formarea de forță și instruirea în interval. Deși aceste modele au o serie de avantaje, benzile de alergare manuală pot fi mai convenabile, deoarece sunt mai ușor de depozitat și nu necesită o priză electrică. Ele nu oferă setările variate, dar oferă o rutină de antrenament cardiovascular benefic la un preț scăzut.

Merită

O banda de alergare manuală este o modalitate ieftină de a vă exercita în interior. Buteliile automate sunt foarte costisitoare și pot necesita întreținere anuală, în timp ce manualul poate fi achiziționat pentru mai puțin de 100 $. Cu o banda de alergare manuală puteți evita circumstanțele legate de vreme, care pot interfera cu antrenamentul. Poți alerga, mergi la plimbare cu putere, mergi pe jos, mergi la fugă și faci parte dintr-o banda de alergare manuală, ca și cum te-ai afla pe un treadmill automat.

Construiți-vă viteza

Cu o banda de alergare manuală, nu vă puteți seta viteza proprie, dar vă puteți construi propria viteză prin mers pe jos sau alergând pe centură. Puteți începe prin plimbare, urmată de o plimbare cu putere, urmată de o jogging și apoi terminând într-un sprint. Este important să rețineți că nu există un buton de urgență pentru a opri centura de mișcare, la fel ca la majoritatea modelelor electronice. Dacă trebuie să ieșiți brusc, prindeți mânerele și săriți astfel încât ambele picioare să pătrundă pe platformele din jurul centurii în mișcare. Cureaua va încetini singură.

Beneficii

Benzi de alergare manuală sunt ușoare, ușor de depozitat și nu necesită o priză electrică. Unele modele se îndoaie, astfel încât să se potrivească într-un dulap sau sub pat. Alte modele au roți pe față, permițându-vă să rolați banda de alergare de la cameră la cameră fără nici un fel de hassle. Datorită lipsei de energie electrică, banda de alergare manuală poate fi adusă chiar și pe verandă sau pe terasă, dacă doriți să faceți exerciții în aer proaspăt.

consideraţii

Este important să vă consultați medicul înainte de a participa la orice regim de exerciții fizice. Utilizați benzile de alergare cu atenție deoarece este posibil să pierdeți echilibrul și să cădeți din centura în mișcare. Nu uitați să vă întindeți înainte și după utilizarea benzii de alergat pentru a evita rănirea.