8 infecții cutanate Nasty puteți prinde la Gym (și cum să le evitați)

Ura să-ți spargă, dar sala de gimnastică este în esență o felie de mâncare Petri. Mulțumită tuturor corpurilor transpirați care schimbă mașinile și împărtășesc spații fierbinți și umede, cum ar fi saună, sălile de gimnastică sunt un paradis pentru multiplicarea microbilor - creaturi înfiorător de așteptare pentru o oportunitate de a-și face casa în buzele umede și calde ale pielii.

S-ar putea să existe niște germeni gnarly care se ascund pe echipamentul tău de gimnastică. (Imagine: jovan_epn / iStock / GettyImages)

Într-un studiu publicat în anul 2014 în Jurnalul Internațional de Cercetare a Mediului și Sănătate Publică, cercetătorii au descoperit până la 25 de tipuri diferite de bacterii care se dezvoltă în centre de fitness pe fiecare suprafață, de la benzile de alergare până la gantere. Vorbind de barbells, cercetatorii de la EllipticalReviews.com au descoperit ca greutatile handheld erau echipamentele gerinet in sala de gimnastica cu aproximativ 48 de ori mai multe bacterii decat scaunul mediu de toaleta. ick!

Și bacteriile sunt doar începutul! Ciupercile și virușii se dezvoltă și în sălile de gimnastică. Aceste germeni urâți pot provoca unele infecții severe ale pielii (oozing, scalabil) și incomode (mâncărime, arsuri). Dar, înainte de a vă anula calitatea de membru sau de a face un costum de hazmat, fiți informați.

Mai jos, dermatologii explică opt condiții de piele pe care le puteți ridica la sala de sport, plus ce puteți face pentru a vă proteja.

Citeste mai mult: Acest echipament specific pentru gimnastică este mai murdar decât un scaun de toaletă

Va trebui să fiți mai precaut de posibile infecții ale pielii în saună. (Imagine: PeopleImages / iStock / GettyImages)

1. pecingine

Ce este Ringworm? Desi denumirea imi aminteste de imagini deranjante ale larvelor parazitare, nu exista nici un vierme implicat in aceasta conditie comuna a pielii, spune Joshua Zeichner, MD, director de cercetare cosmetica si clinica din cadrul departamentului de dermatologie din cadrul Spitalului Mount Sinai. Ringwormul este doar o infecție superficială a pielii cauzată de ciuperci.

Unde se ascunde: Puteți să-l prindeți de pe orice suprafață caldă și umedă. Deci, aproape oriunde în sala de gimnastică! De la bănci de antrenament și saune la prosoape și benzile de alergare, acești microbi se înmulțesc în condiții umede. De asemenea, pot face o plimbare pe colegii dvs. de la sala de sport, care vă pot transmite acest lucru prin contactul piele-cu-piele.

Acesta este motivul pentru care ringworm-ul ruleaza raspandit printre sportivi care joaca sport de contact cum ar fi wrestling, spune Y. Claire Chang, MD, un board-certificat dermatolog la Union Square Laser Dermatology. Deoarece este super-contagioasă, se răspândește repede din cauza atingerii frecvente.

Simptomele de inel: Odata infectate, de obicei, dezvoltati o eruptie cutanata in forma de inel cu rosii, scalpii, placi crescute si o curatare in centru, spune Jason H. Miller, MD, un medic dermatolog certificat la Schweiger Dermatology Group.

Cum de a trata tenul: Din fericire, ringworm este usor de tratat cu over-the-counter creme topice, spune dr. Miller, adaugand ca medicamente anti-fungice baza de prescriptie medicala orala pot fi ocazional necesare pentru a elimina infectia.

Citeste mai mult: 16 Regulile pentru eticheta de gimnastică pe care oamenii le întrerup de multe ori

2. Staph

Ce este Staph? În sala de gimnastică, bacteriile stafilococice se numără printre cele mai frecvente germeni pe care îi întâlniți. Acestea sunt, de asemenea, potențial cele mai periculoase, deoarece anumite tipuri pot provoca infecții în sânge, articulații și oase, spune dr. Chang. În mod tipic, însă, cele mai multe infecții cu stafilococi nu pun în pericol viața. Dar ei sunt greu să se uite (și, eventual, un pic inconfortabil).

Unde se ascunde: Staph poate fi transmis prin contactul piele-pe-piele, prin împărțirea unui prosop murdar sau prin lucrul pe un covor murdar. Din moment ce pielea este prima ta linie de aparare impotriva infectiilor, oamenii cu rani sau taieturi sunt expusi unui risc crescut, spune Dr. Zeichner.

Chiar și cea mai mică pisică de ras sau o mușcătură de insecte poate da bacteriilor stafale un acces ușor la piele și țesutul subiacente. În mod similar, este posibil să fiți mai susceptibili la stafilococ, dacă aveți un sistem imunitar slăbit sau o erupție cutanată preexistentă cum ar fi eczemă, spune dr. Miller.

Simptomele Staph: Infecțiile cu Staph se prezintă ca leziuni galbene, cosuri dureroase roșii sau abcese mai mari ale pielii, spune dr. Miller. Uneori, zonele infectate se simt calme la atingere și puteți obține chiar febră și frisoane.

Cum se tratează Staph: Șansele sunt că veți avea nevoie de asistența unui medic pentru a trata o infecție stafilococică, care poate fi încăpățânată sau, în unele cazuri, mai gravă. De obicei, dermatologii îți vor scurge leziunea sau vor prescrie un antibiotic.

Cel mai bine este să aduceți încălțămintea pe care o puteți purta chiar și în duș la sală. (Imagine: Madiz / iStock / GettyImages)

3. Piciorul sportivului

Ce este piciorul sportivului? Cauzată de un tip similar de ciuperci, piciorul atletului este asemănător fratelui de vierme, spune Dr. Chang. Deși bărbații au tendința de a fi mai frecvent afectați, femeile sunt un joc corect pentru ciuperci! În plus, oricine folosește încălțăminte ocluzivă - cum ar fi cizme grele care nu permit respirația picioarelor - ar putea fi expusă unui risc mai mare, spune ea.

Unde se ascunde **: ** Ca și rudă urâtă, se răspândește prin contactul cu persoane infectate sau pe jos pe desculți pe suprafețe contaminate, cum ar fi covoare murdare, podele de vestiare și zone de piscină. Practic, orice mediu care promovează umiditatea sau transpirația este ideal pentru creșterea fungilor. De aceea, centrele de fitness sunt teren fertil pentru ciuperci.

Simptomele picioarelor sportivului: Primul semn al infecției este, în mod obișnuit, pielea roșie, fulminantă, mâncărime pe tălpile picioarelor, precum și pielea albă, macerată între degetele de la picioare.

Cum de a trata piciorul sportivului: Cremele medicale cum ar fi econazolul, ketoconazolul și miconazolul fac de obicei truc. Dr. Chang recomandă, de asemenea, înmuiată oțetul la domiciliu, care poate ajuta la uciderea microbilor care cauzează infecții ale piciorului. Cu toate acestea, pentru cazuri mai severe sau recurente, poate fi necesar să vă consultați dermatologul care vă poate prescrie un tratament anti-fungal mai puternic oral.

4. foliculita

Ce este foliculita? Folliculita este o inflamare a foliculilor pilosi. Deși este cel mai frecvent cauzată de bacterii cum ar fi stafilococul, infecția poate apărea și din cauza ciupercilor sau a conductelor de transpirație blocate, spune dr. Miller.

Unde se ascunde: La fel ca stafilologul, puteți prinde foliculita prin contactul direct cu un bolnav infectat de sala de gimnastică sau cu echipament de gimnastică murdară. "Utilizarea căzi cu hidromasaj, tobogane sau piscine care nu sunt tratate corespunzător cu clor poate crește riscul dumneavoastră", spune Dr. Chang. De fapt, este atât de comună pentru a dezvolta infecția în acest fel, există un nume specific pentru aceasta: "foliculita cada fierbinte".

Exersarea vă poate face și mai vulnerabilă, spune dr. Zeichner, explicând că nivelurile ridicate de transpirație, frecare sau frecare pot crește șansele de a dezvolta foliculită. Lucruri precum rasul frecvent și îmbrăcămintea de îmbrăcăminte strânsă pot provoca inflamația și deteriorarea foliculilor de păr, oferindu-le germenilor posibilitatea de a intra ușor peste bariera pielii sparte pentru a vă infecta.

Simptomele foliculitei: De obicei, se aseamănă cu o pauză de acnee, cu mici umflături roșii sau cosuri de puroi care înconjoară foliculii de păr. Pentru a adăuga insultă la rănire, pustulele ar putea fi, de asemenea, dureroase sau mâncărime.

Cum să tratați foliculita: "Acneea tradițională de curățare poate fi utilă în tratarea foliculitei, deoarece peroxidul de benzoil ajută la scăderea nivelului de bacterii pe piele", spune dr. Zeichner. Dacă simptomele persistă, este posibil să aveți nevoie de o excursie la dermatologul dumneavoastră. El sau ea poate prescrie un antibiotic mai puternic orală sau topic pentru a elimina infecția.

5. Negi plantari

Care sunt verucilor plantari? Negi plantari - care sunt cauzate de papilomavirusul uman (HPV) tipurile 1, 2 și 4 - sunt creșteri ale pielii îngroșate, de obicei, găsite pe tălpile picioarelor.

Unde se ascunde: "Le dezvoltați prin expunerea directă la virus, care poate fi mai frecventă în medii fierbinți și umede", spune dr. Zeichner. Gândiți-vă: vestiare, dușuri, saune și zone de piscină. Și, ca și alte infecții, dacă aveți pielea crăpată sau deteriorată pe picioare, crește riscul dumneavoastră, spune dr. Miller.

Simptomele verucilor plantare: Sunt dure la atingere și arată ca niște bumps cu puncte mici negre sau roșii. Alte simptome variază, spune dr. Chang. Unii oameni nu simt nici un disconfort în apropierea zonei afectate, în timp ce alții simt durere sau presiune la mers.

Cum se trateaza negi plantari: Dacă sunteți norocoși, ei vor rezolva singuri, dar puteți accelera procesul de vindecare cu unele terapii de acasă. Dr. Chang recomandă folosirea unei soluții de îndepărtare a acidului salicilic de peste două ori pe zi și acoperirea petelor cu bandă adezivă, care privează negi de aer și poate ajuta la eliminarea infecției.

Leziunile încăpățânate sau mai mari pot necesita intervenții mai agresive. În aceste cazuri, medicul dumneavoastră vă poate înlătura negi sau le puteți îngheța cu azot lichid.

Dacă purtați haine de antrenament strânse, îndepărtați-le cât mai repede după antrenament. (Imagine: FatCamera / iStock / GettyImages)

6. Jock Itch

Ce este Jock Itch? După cum sugerează și numele, este o iritație iritantă mâncantă sau arsură, erupție cutanată roșie care afectează coapsele interioare și regiunea genitală.

Unde se ascunde: Ca și viermele și piciorul sportivului, mâncăria de jock se dezvoltă în condiții umede și umede și se răspândește ușor prin contactul pielea-pe-piele și expunerea la suprafețele contaminate. "Echipamentele de gimnastica dulci si murdare sunt un mediu ideal pentru cresterea ciupercilor", spune dr. Chang, adaugand ca pot locui pe covoare, prosoape si pantofi.

Și, credeți-vă sau nu, vă puteți răspândi mâncărime și la voi! Dacă aveți deja piciorul sportivului, infecția se poate răspândi în sus la nivelul vătămării, spune dr. Miller. Există, de asemenea, un risc mai mare dacă purtați în mod obișnuit un echipament de gimnastică bine aerisit și transpirați excesiv, ceea ce creează crăpături umede în piele și crește șansele de supraaglomerare a fungilor.

Simptomele lui Jock Itch: Dacă simțiți că aveți furnici în pantalonii dvs. și vă zgâriați zona înghinală mai mult decât de obicei, ați putea suferi de mâncărimi.

Cum de a trata Jock Itch: În ciuda neplăcerii sale, mâncărimea de jock este de obicei ușor de tratat. Dr. Zeichner sugerează aplicarea unei creme anti-fungice de tip over-the-counter cum ar fi clotrimazolul. Dacă erupția cutanată nu se ameliorează după câteva zile, consultați un dermatolog pentru a asigura diagnosticarea și tratamentul corect, deoarece alte afecțiuni ale pielii precum psoriazisul, candidoza și eritrama pot apărea, de asemenea, în zona inghinală.

7. Ciuperca de unghii

Ce este ciuperca de unghii? "Același tip de ciupercă care duce la piciorul sportivului poate, de asemenea, să infecteze unghiul însuși", spune dr. Zeichner.

Unde se ascunde: La fel ca piciorul atletului, este posibil să întâlniți acești microbi în medii fierbinți, lipicioase și umede, cum ar fi vestiare, dușuri și zone de piscină, și, bineînțeles, puteți prinde infecția direct de la o altă persoană. Și dacă deja aveți de-a face cu un caz de picior de atlet, ar fi mai bine să-l tratați, spune Dr. Chang. În caz contrar, ciuperca se poate răspândi în unghiile.

Simptome ale ciupercului de unghii: Nu este unghii galbene, groase și fărâmițate, de obicei pe degetele de la picioare. Vești proaste pentru cei care așteaptă cu nerăbdare flip flops și sandale sportive în această vară!

Cum să tratăți ciuperca de unghii: Sunt disponibili agenți anti-fungici, dar nu sunt întotdeauna eficienți deoarece ciuperca se află adesea sub adânc cui, spune dr. Miller. În general, veți avea nevoie de un medicament pe cale orală pentru a elimina bine infecția. Dar procesul de vindecare este unul lent, deci veți avea nevoie de multă răbdare. Potrivit dr. Chang, poate dura mai multe luni pentru ca picioarele tale să crească în mod normal.

8. Tinea Versicolor

Ce este Tinea Veriscolor? Tinea versicolor este o erupție cutanată, roz deschisă, cu plasturi ovale care apare de obicei pe gât, pe piept și pe spate. Este cauzată de o creștere a drojdiei normale pe piele și poate dura săptămâni, chiar luni.

Unde se ascunde: Veștile bune? Tinea versicolor nu este contagioasă. Dar transpirația la sala de sport vă crește șansele de a dezvolta erupții cutanate, mai ales dacă aveți piele grasă. "Când vremea devine caldă și fierbinte și transpirăm mai mult, ea creează un mediu care permite drojdiei să crească la niveluri înalte", spune dr. Zeichner.

Simptomele Tinea Versicolor: După cum sa menționat mai sus, veți observa o erupție roz, scalabilă, cu pete ovale pe gât, pe piept și pe spate.

Cum să tratezi Tinea Versicolor: Dr. Miller recomandă spumarea cu un șampon pentru mătreață care conține o sulfură de seleniu anti-fungică. Dr. Zeichner adauga: "Lasa-l sa stea pe piele in timp ce spui alfabetul inainte de a clati. Acest lucru asigură suficient timp de contact pentru ca medicamentul să-și exercite efectul. "

Chiar și după un tratament de succes, este posibil să observați o lumină reziduală sau urme întunecate pe piele. Acest lucru este comun, spune Dr. Chang, adăugând că trebuie să "eviți tăbăcirea și expunerea excesivă la soare, ceea ce poate înrăutăți apariția modificărilor pigmentare".

Ștergeți echipamentul cu șervețele anti-bacteriene înainte și după antrenament. (Imagine: Wavebreakmedia / iStock / GettyImages)

Cum sa preveniti infectiile cutanate la sala de fitness

Împărțit încă? Este posibil să nu puteți evita complet germenii de gimnastică, dar urmând câteva reguli de siguranță simple, puteți scădea probabilitatea de a le duce acasă.

• Purtați întotdeauna pantofi. Da, chiar și în duș!
  
• Purtați îmbrăcăminte care minimizează pielea expusă, dar evitați orice lucru prea strâns pentru a prinde umiditatea. În schimb, optați pentru îmbrăcăminte din bumbac care permite aerul rece să curgă în jurul pielii.
  
• Dezinfectați toate suprafețele care vor intra în contact cu pielea folosind șervețele antimicrobiene înainte și după exerciții, cum ar fi mânerele și ecranele pentru banda de alergare și scaunele și mânerele mașinii de greutate.
  
• Schimbați-vă din îmbrăcămintea transpirată și du-te după aspirație.
  
• Evitați împărțirea prosoapelor sau a altor obiecte personale și folosiți prosoape curate de fiecare dată când duși.
  
• Întotdeauna se usucă înainte de îmbrăcare. Nu uitați spațiile dintre degetele de la picioare!
  
• Alunecați-vă mai întâi în șosete - înainte de lenjerie sau pantaloni - pentru a evita "tragerea" unei infecții fungice existente de la picioarele tale până la restul corpului.
  
• Păstrați rănile sau tăieturile deschise acoperite.
  

Citeste mai mult: 8 obiceiuri de igiena post-sala de gimnastica nu ar trebui sa treci niciodata