Ce alimente provoacă gaze în timpul alăptării?

Ce se întâmplă trebuie să iasă - și pentru mamele care alăptează, aceasta înseamnă că ceea ce mâncați afectează laptele matern și, la rândul său, vă afectează copilul. Acesta este un lucru bun - cu cât mai multă varietate în dieta dvs., cu atât este mai probabil ca copilul să dezvolte un palat larg. Gazul este o reacție normală la hrănire și, de obicei, nu este un motiv de îngrijorare. Dar dacă bebelușul dumneavoastră este în durere, eliminarea vinovăților cauzatoare de gaz vă poate ajuta.

Lapte (Imagine: AlexPro9500 / iStock / Getty Images)

Produse lactate

Laptele de vacă este un vinovat obișnuit atunci când vine vorba de provocarea de gaze și este un motiv pentru care bebelușii dezvoltă uneori colici, ceea ce este semnalat de plânsul inconsolabil și trecerea unor cantități mari de gaz. Bebelușii care au colici își recapătă adesea genunchii până la piept, în efortul de a trece gazul și de a ușura durerea. Deși un copil poate să nu fie alergic la laptele de vacă, poate fi sensibil la acesta. De fapt, laptele este in fruntea listei de alimente care provoaca probleme de sensibilitate la copii, potrivit Dr. Sears, intr-un articol Parenting.com intitulat "Intreaba Dr. Sears: Alaptarea". Eliminarea produselor lactate din dieta dumneavoastră timp de cinci până la șapte zile vă poate ajuta să determinați dacă laptele, brânza și iaurtul pe care îl consumați sunt vinovați. Pe masura ce copilul tau devine mai in varsta, reintroduce treptat laptele in dieta ta si-i monitorizeaza reactiile.

Ovăz și boabe

Acest lucru poate părea ca un ne-brainer, dar alimente bogate în fibre sunt susceptibile de a provoca gaze în copilul dumneavoastră. Totul cu tărâțe este un vinovat, alături de alimente cum ar fi pastele de grâu integral, ovăzul, orezul și pâinea integrală de grâu. Este nevoie de până la trei zile ca alimentele să părăsească complet sistemul dvs., conform Parents.com, așa că începeți un jurnal alimentar și urmăriți când problemele de gaz ale bebelușului și alte simptome de sensibilitate alimentară - cum ar fi o erupție roșie în jurul anusului și o burtă umflată - începe să dispară.

Fructe și legume

Broccoli este renumit pentru capacitățile sale de producere a gazului, dar ceea ce multe mame noi nu știu este că merele sunt la fel de pline de fibre, la fel ca și alte fructe, cum ar fi stafide, pere și chiar zmeură. Și broccoli nu este singura legumă pe care o putem da vina pentru gaz - anghinarea are aproape două ori mai multă fibră decât broccolul pe porție, iar mazărea, porumbul și cartofii au cantități bune de fibre, ceea ce înseamnă că toate acestea pot provoca gaze. Nu este nevoie să eliminați toate aceste alimente - cele mai multe sunt foarte sănătoase și benefice pentru dvs. și copilul dumneavoastră. Doar aruncați o privire la care alimente aveți tendința de a mânca cel mai mult, și cât de frecvent, și apoi du-te de acolo.

Alte produse alimentare

Evitați cele două "Cs": cafeină și băuturi carbogazoase. Acestea din urmă sunt pline de aer, iar orice care le conține poate provoca gaze, inclusiv ciocolată. Dacă beți o ceașcă de cafea în fiecare dimineață și apoi îngrijiți-vă bebelușul în curând după aceea, încercați să așteptați până când vă îngrijiți să vă bucurați de java și să vedeți dacă bebelușul are mai puțin gaz pe toată dimineața - deși în unele cazuri poate dura până la pentru ca simptomele să dispară. Legumele, cum ar fi arahidele - și, prin extensie, untul de arahide - pot provoca, de asemenea, gaze la copiii care alăptează. Mâncărurile picante, roșiile și albușurile de ou pot fi probabil și vinovați.