Beneficiile consumului de alimente sănătoase ca un copil
Consumul unei alimentații sănătoase are beneficii pe tot parcursul vieții. Inițierea unui stil de viață sănătos în timpul copilăriei poate avea avantaje pe termen lung, potrivit Asociației Americane de Psihologie. Urmând obiceiurile sănătoase din anii de formare ai copilăriei, este mai probabil ca tânărul tău să țină cont de aceste obiceiuri de-a lungul vieții.
Consumul de alimente sănătoase poate servi drept temelia unei vieți sănătoase. (Imagine: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)Sănătatea alimentară este definită
Alimentația sănătoasă presupune consumarea unei varietăți de alimente întregi și nutritive. (Imagine: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)Alimentația sănătoasă presupune consumarea unei varietăți de alimente întregi și nutritive. Prin încorporarea alimentelor din diferitele grupe de alimente în fiecare masă, copiii trebuie să aibă o dietă bine rotunjită și sănătoasă. Inițiativa "MyPlate" de către prima doamnă Michelle Obama încearcă să simplifice alimentarea sănătoasă prin prezentarea unei plăci de cină, împărțită în patru bucăți diferite, cu fructe și legume, care cuprinde jumătate din plăci și cereale și proteine care cuprind cealaltă jumătate, potrivit site-ului KidsHealth. Un cerc mic din partea dreaptă a plăcii reprezintă laptele în dietă. Alimentele care conțin grăsimi excesive și zaharuri ar trebui să devină alimente ocazionale, adăugate doar în dietă din când în când.
Creșterea sănătoasă puternică
Copiii au nevoie de o dietă zilnică importantă pentru a susține dezvoltarea și dezvoltarea fizică. (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Copiii au nevoie de o dietă zilnică importantă pentru a susține dezvoltarea și dezvoltarea fizică. Alimentele care conțin vitamine, minerale, carbohidrați complexi și proteine vor asigura nutrienții necesari pentru creștere și dezvoltare. Academia Americană de Pediatrie recomandă ca copiii să mănânce cel puțin cinci fructe și legume în fiecare zi.
Dezvoltarea creierului
Un copil a cărui dietă este deficitară în acidul gras esențial DHA poate prezenta întârzieri în procesul de învățare și dezvoltare. (Imagine: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)Copiii care mananca o dieta sanatoasa beneficiaza de beneficii directe de dezvoltare a creierului, potrivit cercetatorului asociat Marc Goodman-Bryan cu Institutul Urban al Copilului. De exemplu, dacă un copil nu primește un aport adecvat de iod și fier, poate avea întârzieri cognitive și întârzieri în dezvoltarea motorului. Un copil a cărui dietă este deficitară în acidul gras esențial DHA poate prezenta întârzieri în procesul de învățare și dezvoltare.
Evitarea problemelor de sănătate
Copiii au servit în mod regulat alimente sănătoase pot experimenta mai puține cavități. (Imagine: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images)Consumul de alimente sănătoase poate reduce și problemele de sănătate cu care se confruntă copiii. Copiii au servit în mod regulat alimente sănătoase pot experimenta mai puține cavități. Multe probleme de sănătate cronice, cum ar fi obezitatea, bolile de inimă, tensiunea arterială crescută, diabetul și cancerul, au rădăcini care se găsesc înapoi la o dietă nesănătută din copilărie. Atunci când copiii încep să trăiască viața cu alimente sănătoase și sănătoase, pot evita multe probleme de sănătate care le pot afecta atât în timpul copilăriei cât și în perioada adultă.
