Valoarea nutritivă a amestecului de sămânță pentru bebeluși

Americanul american consumă aproximativ 30 de lire sterline în fiecare an, făcându-l pe al doilea doar cartofii din popularitatea legumicolă a SUA, potrivit Hidden Valley. Cu toate acestea, majoritatea americanilor încă nu reușesc să consume cel puțin cinci porții de fructe și legume zilnic, așa cum recomandă Societatea Americană pentru Cancer. Pre-spălate, aromate și gata de utilizare direct din pachet, amestecurile de primăvară pe bază de salată oferă un mod simplu de a adăuga legume la aproape orice fel de mâncare.

Elementele de bază

O portie de 2 cani din amestecul de primăvară generică conține 15 calorii, 4 grame de carbohidrați, 2 grame de fibre dietetice, 2 grame de proteine ​​și zero grame de grăsime, potrivit LIVESTRONG.COM MyPlate. Această dimensiune a porțiunii amestecului de primăvară pentru bebeluși are, de asemenea, 70 miligrame de sodiu și zero miligrame de colesterol. Profilurile nutriționale ale amestecurilor de primăvară pentru bebeluși pot diferi într-o oarecare măsură între mărci, datorită variațiilor în verdele incluse în fiecare amestec special.

Vitamine

O portie de 2 cani de verde pentru bebelusi mixte de la Pamant are 120 de procente din valoarea zilnica, sau DV, de vitamina A si 50 la suta din vitamina C, bazata pe o dieta de 2.000 de calorii. O porție asemănătoare a amestecului de primăvară Dole oferă 107% din vitamina A și 11% din vitamina C. Același porție din amestecul de primăvară Fresh Express are 53% din vitamina A și 17% vitamina C.

minerale

Pământul de fermă de animale mixte verde copil au 20 la sută din DV de fier și 6 la sută din DV de calciu pe 2 cani de servire. Aceeași cantitate de amestec de primăvară Dole oferă 5% din cantitatea de fier din fier și 5% din cantitatea de calciu din calciu. O porție de 2 cani de amestec de primăvire rapidă Fresh Express asigură 6% din conținutul de calciu și 4% din fierul de fier.

Sugestia de servire

Înghețați amestecul de primăvară pentru bebeluși cu un pansament de salată cu conținut de grăsimi care conține ulei de canola sănătoasă în inimă sau ulei de măsline extra virgin pentru o absorbție optimă a nutrienților. Pansamentele pe bază de salată pe bază de ulei permit organismului dumneavoastră să absoarbă proporții mai mari de nutrienți sănătoși, cum ar fi vitamina A, în timp ce pansamentele fără grăsimi și grăsimile reduse reduc în mod semnificativ absorbția nutrienților, după cum sa raportat în numărul din august 2004 al revistei American Journal of Clinical Nutrition. " Limitați dimensiunea de servire a dressingului la 2 linguri dacă observați grăsimi și calorii.