Este Taurina sigură în timpul sarcinii?
Taurina sau L-taurina este unul dintre cei 20 de aminoacizi produși în cantități mici în corpul vostru, dar mai frecvent găsiți în produsele animale cum ar fi ouăle, carnea, peștele și laptele. Taurina poate fi găsită și în multe suplimente nutritive și băuturi energizante, datorită potențialului său de a spori sinteza proteinelor, hidratarea celulară, metabolismul și funcția cardiacă, conform cărții "Essentials of Sports Nutrition and Supplements". Suplimentele sigure pentru utilizare la majoritatea adulților nu sunt neapărat sigure în timpul sarcinii și pot fi necesare precauții speciale. Consultați-vă medicul înainte de a lua un supliment de taurină dacă sunteți gravidă sau dacă aveți probleme de sănătate.
Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a lua taurină în timpul sarcinii. (Imagine: pojoslaw / iStock / Getty Images)Recomandări Taurină
Potrivit Centrului Medical Langone din New York University, suplimentele de taurină de până la 3 grame pe zi sunt în general recunoscute ca fiind sigure; totuși, acest lucru nu înseamnă neapărat că este sigur pentru consum în timpul sarcinii. Taurina este solubilă în apă, ceea ce înseamnă că luarea mai multor taurine decât necesarul organismului dvs. determină eliminarea excesului de taurină prin urinare. Dacă sunteți gravidă, utilizați o atenție deosebită; cercetările privind siguranța taurinei în timpul sarcinii sunt foarte limitate.
Toxicitatea taurinei în timpul sarcinii
Potrivit unui articol publicat de Comisia Europeană pentru Sănătate și Protecția Consumatorilor, cercetările nu indică niciun indiciu că suplimentele de taurină au proprietăți genotoxice, carcinogene sau teratogene. Compușii teratogeni sunt substanțe care cauzează deformări genetice la nivelul fătului în timpul sarcinii. Uniunea Europeană nu a stabilit o limită superioară, sau UL, pentru taurină din cauza lipsei de dovezi privind toxicitatea acesteia în rândul populațiilor adulte. Cu toate acestea, femeile însărcinate și cele care alăptează ar trebui să aibă în continuare precauție în suplimentele de taurină.
Taurina în cercetarea sarcinii
Cercetarea limitată este disponibilă în ceea ce privește suplimentarea cu taurină în timpul sarcinii, iar majoritatea investigațiilor sunt efectuate pe animale și nu pe oameni. Un studiu, publicat în 2002 de către "Jurnalul medicinii prenatale", a constatat că, în timpul sarcinii, taurina se acumulează în țesuturile materne și se eliberează în perioada prenatală la făt și se acumulează în creierul fetal și neonatal. Un deficit de taurină în timpul sarcinii ar putea duce la unele defecte congenitale. Cu toate acestea, o deficiență de taurină este excepțional de rară, deoarece este produsă în mod natural de organism.
Alte considerente
Potrivit eMedTV, nu există dovezi științifice de încredere care să indice că taurina este fie sigură, fie nesigură în timpul sarcinii. În mod logic, nu există niciun motiv să considerăm că taurina este o substanță toxică deoarece este produsă în mod natural de corpul vostru; cu toate acestea, nu trebuie să presupuiți că orice supliment este sigur în timpul sarcinii, fără a se consulta cu medicul dumneavoastră. Suplimentele care conțin taurină pot conține și alți compuși care pot fi dăunători în timpul sarcinii, în special băuturi energizante, care conțin cantități mari de cofeină și alți compuși care nu sunt recomandate femeilor gravide.
