Este exercițiul sigur în timpul fazei de implantare a sarcinii?

Când încercați să rămâneți însărcinată, este normal să întrebați dacă exercițiul va interfera cu concepția. S-ar putea să vă gândiți că aruncarea, aruncarea și săriturarea ar putea duce la scăldatul unui ou. Cu toate acestea, potrivit dr. Aniruddha și Anjali Malpani, autorii cărții "Cum să ai un copil: depășirea infertilității", activitatea fizică în timpul fazei de implantare nu afectează șansele de concepție. Cu toate acestea, medicii sfătuiesc femeile să ia calea celui mai puțin regret: dacă credeți că ați putea fi vinați pentru că nu ați conceput pentru că ați exercitat în timpul fazei de implantare, nu exersați.

Ce se întâmplă în timpul implantării?

În faza de implantare a sarcinii, sperma și oul s-au întâlnit deja, oul a fost fertilizat și, acum numit zigot, a călătorit în jos tubul uterin spre uter. Faza de implantare începe oficial atunci când zigotul ajunge în uter și urnează sau implante în peretele uterin și începe să se formeze placenta. Pentru femeile supuse fertilizării in vitro, faza de implantare începe odată ce ouăle fertilizate, care sunt în mod normal denumite blastociste, sunt transferate în uterul ei.

Exercitarea și implantarea

Deși este posibil să vă îngrijorați că embrionul va avea probleme în a se îngrămădi în pereți sau că ar putea "cădea" în timpul exercițiilor, acest lucru nu este cazul. Doctorii. Malpani și Malpani numesc uterul un "spațiu potențial", ceea ce înseamnă că devine un spațiu numai când copilul crește în interiorul acestuia, așa cum un balon conține doar spațiu atunci când este umflat. Înainte de sarcină, uterul este complet închis în interior, toate pereții atingându-se reciproc. Prin urmare, atunci când un ovul fertilizat ajunge în interiorul uterului, acesta este ținut ferm în interiorul pereților uterini. Forțele gravitaționale nu pot face să cadă.

Exercițiu în timp ce încercați să concepeți

Cele mai multe femei sănătoase pot continua cu rutinele lor obișnuite de exerciții fizice în timp ce încearcă să conceapă. De fapt, o cantitate moderată de exerciții fizice poate fi benefică pentru fertilitate prin faptul că reduce stresul, vă ajută să vă mențineți o greutate sănătoasă și chiar puteți stimula circulația sângelui în organele reproductive. Cu toate acestea, exercitarea excesivă poate fi în detrimentul fertilității. Exercițiul excesiv poate inhiba ovulația și poate afecta ciclurile menstruale, ceea ce va interfera cu concepția.

Exercițiu în timpul FIV

Mulți medici și femei devin mai precaute în ceea ce privește exercițiile fizice în timpul procesului de fertilizare in vitro sau FIV. Endocrinologii endocrinologi sfătuiesc adesea pacienții de sex feminin să se abțină de la sau să restricționeze sever exercițiile fizice în timpul perioadei de implantare, deoarece aceștia doresc să reducă la minimum orice stres pe corp în timpul acestui timp emoțional de stresant. Multe femei renunță la exerciții în acest timp, deoarece doresc să elimine orice factor care are cel mai mic potențial de a interfera cu implantarea.

Exerciții benefice

Dacă doriți să vă exercitați în timpul fazei de implantare, dar totuși vă faceți griji că ar putea perturba implantarea, încercați câteva exerciții ușoare care nu provoacă excesiv corpul. Asociația americană a sarcinilor recomandă exerciții de impact redus, cum ar fi mersul pe jos, înotul, ciclismul staționar și yoga.