Este exercițiul cauzei hiperventilației?

Hyperventilația este o stare de respirație necontrolată și rapidă. Respirația rapidă expulzează mai mult dioxidul de carbon din corpul vostru decât de obicei, determinând scăderea nivelului de dioxid de carbon din sânge și creșterea pH-ului acestuia. Ca rezultat, arterele se strâng, provocând senzații de amețeală sau senzație de lumină. Alte simptome de hiperventilație includ durere toracică, amorțeală sau furnicături la nivelul brațelor, slăbiciune și confuzie. Hyperventilația poate fi adusă ca urmare a schimbărilor care apar în corpul dumneavoastră în timpul exercițiilor fizice.

Exercițiu

Un anumit volum de lucru - intensitatea impreuna cu durata exercitiilor fizice - induce hiperventilatia, conform concluziilor studiului "British Journal of Sports Medicine". Acest debut în timpul exercițiului este cauzat de schimbările pe care corpul dumneavoastră le suferă pentru a se pregăti pentru creșterea activității. În așteptarea exercițiului, creierul trimite semnale către centrul respirator pentru a crește respirația pentru a răspunde cerințelor de oxigen. În anumite situații, cum ar fi panica sau acumularea de acid lactic de la exerciții intense, respirația poate deveni anormal de rapidă și apare hiperventilație.

Durerea de percepție

Panica este o cauză obișnuită de hiperventilație, potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină. În timpul exercițiilor intense, s-ar putea să vă simțiți panică dacă efortul devine prea greu. Disconfortul simțit în mușchii excesiv de munți și respirația muncită pot produce, de asemenea, panică. Universitatea din Iowa a constatat că, în timpul suprasolicitării, dacă oamenii cred că au probleme cu respirația, vor respira mai repede pentru a compensa. Percepția durerii de la exerciții intense poate provoca panică și poate duce la respirație rapidă și hiperventilație.

Acidoza lactică

Un studiu efectuat de Universitatea din Iowa a constatat că acumularea acidului lactic în mușchii obosiți în timpul exercițiilor determină scăderea pH-ului concentrației de ioni de hidrogen sub normal. Mecanismele din sânge care în mod normal tamponază - împiedică modificarea pH- - sunt suprascrise de rata de producție a lactatului în timpul exercițiilor intense și pH-ul continuă să scadă. Rata respirației este crescută și apare hiperventilația pentru a scăpa corpul de exces de hidrogen împreună cu dioxidul de carbon și pentru a compensa scăderea pH-ului.

Oprirea hiperventilației

Nivelele de dioxid de carbon din sânge trebuie restaurate pentru a corecta hiperventilarea, conform lui Kenneth Saladin, autorul "Anatomiei și fiziologiei: Unitatea formei și a funcției". Respiratia si iesirea dintr-o punga de hartie - aerul expulzat contine dioxid de carbon - este o metoda recomandata. Acoperirea gurii și respirația printr-o nară este o altă metodă. Depresia prin perversiune cu hiperventilație ar trebui corectată prin încercarea de a rămâne calm și de a inspira profund.