Este cafeaua sanatoasa pentru adolescenti?

Împreună cu vinul, berea și cocktailurile, cafeaua a fost mult timp considerată o băutură pentru adulți. Din ce în ce mai mulți adolescenți consumă băuturile cu cafeină, arată un studiu publicat în 2014 în "Pediatrie". Deși cafeaua poate oferi beneficii de sănătate în general datorită antioxidanților pe care le conține, poate avea și un efect negativ - nu fi cea mai sănătoasă băutură pentru consumul unui adolescent.

O ceașcă de cafea pe o masă de cafea. (Imagine: maieroticnerd / iStock / Getty Images)

Beneficii de bază pentru sănătate

Cafeaua consumata cu moderatie este considerata a avea beneficii pentru sanatate, spune Harvard School of Health. Poate proteja împotriva diabetului de tip 2, a bolii Parkinson, a cancerului de ficat și a cirozei hepatice, precum și pentru reducerea riscului de deces din cauza bolilor cardiovasculare. Maudene Nelson de la Institutul de Nutriție Umană din New York a declarat pentru "Chicago Tribune" că și cafeaua poate îmbunătăți concentrarea. Studiile asupra cafelei se fac, de obicei, pe adulți, ceea ce face mai dificilă determinarea efectelor asupra sănătății unui adolescent.

Mit: cafea și creștere încremenită

Un adolescent ar putea fi preocupat de faptul că consumul de cafea ar putea duce la o creștere îngrozitoare; cu toate acestea, acest lucru este un mit, potrivit "The New York Times". Cafeaua nu are nici un efect asupra cresterii inalte, dar povestea vechilor soti ar fi putut rezulta din notiunea depasita ca cafeina provoaca osteoporoza sau masa osoasa diminuata . S-ar putea să aibă un ușor efect asupra calciului, dar atâta timp cât consumul alimentar este suficient, cofeina nu cauzează pierderea osoasă.

Dezvoltarea creierului întârziată

Pentru unii, întregul scop de a bea cafea este de a ajuta să rămână treaz. Pentru adolescentii care consuma trei-patru cani pe zi, cu toate acestea, cafeaua ar putea interfera cu somnul profund necesar pentru a promova dezvoltarea creierului, raporteaza un studiu publicat in 2013 in "PLOS One." Studiul a masurat efectele cofeinei asupra sobolanilor adolescenti si a gasit că somnul profund a fost redus, precum și numărul de conexiuni neuronale în creierul lor.

Efectul asupra comportamentului riscant

Adolescenții nu sunt neapărat cunoscuți pentru luarea deciziilor inteligente, dar consumul regulat de cafeină - egal cu aproximativ 220 de miligrame pe zi - ar putea spori comportamentul lor de asumare a riscurilor, precum și creșterea impulsivității, informează Consiliul Național pentru Forța și Fitness. Patru sau mai multe cești de băuturi cofeină pe zi sunt asociate cu utilizarea obișnuită a țigărilor, comportament agresiv și probleme de atenție, notele de consiliu.