Este uleiul de nucă de cocos să fie utilizat în timp ce sunteți gravidă?
Treceți pe pina coladas în timpul sarcinii, dar nu treceți de nuca de cocos. Fructele de palmier de nucă de cocos oferă numeroase beneficii pentru sănătate - în special prin intermediul uleiului. Uleiul de nucă de cocos este o alternativă la prețuri accesibile pentru cremele de piele costisitoare și balsamurile pentru păr. Se dublează ca un ulei de gătit gustos, care stimulează imunitatea, reglează nivelul de colesterol și asigură energie. Uleiul de nucă de cocos oferă, de asemenea, multe beneficii specifice sarcinii, dar aveți dreptate să puneți întrebări cu privire la modul în care orice produs pe care îl introduceți sau pe corpul dvs. vă va afecta copilul nenăscut.
Un borcan de ulei de nucă de cocos lângă un întreg nucă de cocos. (Imagine: xuanhuongho / iStock / Getty Images)Probleme de sănătate
Cantitățile moderate de ulei de nucă de cocos consumate în timpul sarcinii pot aduce beneficii sănătății dvs., mai degrabă decât compromiterea acesteia. Uleiul de nucă de cocos este aproape 100% grăsime saturată, un tip de grăsime vilificat de American Heart Association și alte organizații de sănătate. Dar nu toate grăsimile saturate au efecte negative asupra organismului. Acidul lauric, grăsimea primară din uleiul de cocos, este de fapt un acid gras cu lanț mediu care are efecte pozitive asupra nivelurilor de colesterol bun. Acidul lauric are caracteristici antimicrobiene care ajută la stimularea imunității, posibil atât pentru dumneavoastră, cât și pentru copilul dumneavoastră. Consumul de grăsimi sănătoase precum uleiul de nucă de cocos în timpul sarcinii vă asigură că sunteți capabil să absorbi vitaminele solubile în grăsimi, ceea ce vă ajută să obțineți o nutriție maximă.
Efecte secundare sănătoase
Femeile gravide ar trebui să consume zilnic 2 linguri de ulei de nucă de cocos pentru a spori imunitatea, recomandă Fundația Weston Price Foundation, o organizație nonprofit dedicată îmbunătățirii calității nutriționale a dietei americane. Alte beneficii posibile ale consumului de ulei de nucă de cocos în timpul sarcinii includ ameliorarea simptomelor de dimineață de boală, arsuri la stomac și constipație. Un studiu efectuat pe animale, publicat in numarul din august al revistei "International Journal of Neuroscience de Dezvoltare", a constatat ca suplimentarea dietelor de sobolan insarcinate cu ulei de nuca de cocos a dus la copiii care s-au intors de la greutatea scazuta la nastere si abilitatile locomotorii compromise mai repede decat cu mame care nu au consumat ulei de nucă de cocos. Revista "Parintii" raporteaza ca acidul lauric din ulei de nuca de cocos poate stimula productia de lapte in timpul sarcinii si dupa nasterea copilului.
Tratamente topice
Uleiul de cocos este un hidratant eficient care vă protejează pielea și bebelușul vostru nenăscut de expunerea la substanțe chimice din hidratante sintetice. Utilizați-l pentru a netezi o burtă strânsă și pentru a calma pielea mâncantă. Unii oameni susțin că uleiul de nucă de cocos previne vergeturile când se freacă pe burtă. Nici o dovadă științifică nu susține această utilizare, dar cu siguranță nu va face rău. Utilizați ulei de nucă de cocos pentru a îmblânzi părul de aerisire sau frecați o cantitate de dimensiune în parul dvs. după ce șamponul dvs. vă hidratează firele ca o alternativă naturală la produsele chimice pentru păr.
Du-te pentru Extra Virgin
Indiferent dacă intenționați să aplicați ulei de nucă de cocos pe piele și păr sau să-l utilizați în gătit, optați pentru opțiuni extra virgin. Acestea nu au fost tratate chimic, explică Thomas Brenna, profesor de științe nutriționale la Universitatea Cornell, în "The New York Times". Uleiul de cocos rafinat este de obicei albită și deodorizată, ceea ce poate face mai dificilă ficatul, notează nutriționistul Kimberly Snyder în "Huffington Post". Alegeți organice dacă evitați pesticidele și OMG-urile este important pentru dvs. în timpul sarcinii.
