Cum să pierdeți greutatea în timp ce utilizați Effexor XR

Dacă tu sau cineva pe care-l iubești suferă depresie, șansele sunt ca medicul tău să fi abordat ideea de a controla condiția cu medicamente. Deși acest lucru poate fi un tratament foarte util, este important să vă familiarizați cu orice medicamente cu prescripție medicală și cu reacțiile adverse potențiale ale acestora.

Schimbările de greutate sunt adesea un efect secundar al antidepresivelor. (Imagine: ljubaphoto / E + / GettyImages)

În cazul Effexor XR, un antidepresiv, modificarea în greutate este unul dintre efectele secundare anticipate. Conform unui studiu clinic FDA, 7% dintre persoanele cu depresie care au fost tratate cu medicația au prezentat o pierdere în greutate de 5% sau mai mult.

Acest lucru poate fi de ajutor dacă încercați să pierdeți în greutate pe care ați câștigat înainte de a începe tratamentul. Sau, dacă vă aflați în greutate în timp ce pe medicamente, există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a opri livrările de la târâtor pe.

Ce este Effexor XR?

Effexor XR, o capsulă cu eliberare prelungită, și Effexor, omologul său comprimat cu eliberare non-timp, au fost produse de la sfârșitul anilor 1990 de către Pfizer Inc. pentru a trata simptomele depresiei și mai multe forme de anxietate.

Forma generică se numește venlafaxină. Medicamentul bazat pe prescripție medicală funcționează cu serotonină și norepinefrină, substanțe chimice produse în creier. Comunitatea farmaceutică îl numește un inhibitor al recaptării serotoninei-norepinefrinei.

Citeste mai mult: 10 obiceiuri păstrându-vă deprimat (și cum să le rupeți)

Effexor Efecte secundare

Potrivit Pfizer, există câteva efecte secundare frecvente care pot apărea la administrarea Effexor XR. Ei includ:

Vise neobișnuite
Probleme sexuale
Pierderea apetitului, constipație, uscăciunea gurii, greața sau diareea
Oboseală
Dificultate de dormit
Tremoare sau tremur
Amețeli sau vedere încețoșată
Creșterea frecvenței cardiace sau senzația de anxietate
Durere de cap
Transpiraţie

Dacă luați acest medicament și aveți oricare dintre simptomele enumerate mai sus, asigurați-vă că ați vorbit cu medicul despre ele.

Schimbări în Greutate și Effexor XR

Șaizeci până la 80% dintre utilizatorii oricărui antidepresiv se bucură de o viziune îmbunătățită asupra vieții. Numai asta îți poate afecta apetitul. În plus, substanțele chimice din creier cu care antidepresivele sunt proiectate să interacționeze au o influență asupra cantității de greutate pe care o puteți obține.

Cu toate acestea, un inhibitor al recaptării serotoninei-norepinefrinei (SNRI), precum Effexor XR, determină o creștere mai mică a greutății pe termen lung decât alte antidepresive, cum ar fi citalopramul (cunoscut și sub numele Celexa) sau mirtazapina (Remeron). Și deoarece Effexor XR funcționează cu serotonina dvs. naturală, ea poate provoca, de fapt, scădere în greutate la unii oameni.

Seratonina, o substanță chimică care se găsește în creier, activează neuronii care vă pot opri apetitul. În plus, blochează și alte neuroni care vă pot face să vă simțiți foame. Acest efect dublu poate fi unul din motivele pentru pierderea în greutate în timpul tratamentului cu Effexor XR. În plus, orice efecte pozitive pe care medicamentul le are asupra viziunii sau stării tale generale vă pot ajuta să deveniți mai activi și să pierdeți orice exces de greutate preexistent.

Citeste mai mult: 10 moduri de a schimba modul în care credeți că promovează pierderea în greutate

Atât pierderea în greutate cât și creșterea în greutate sunt posibile în timp ce luați antidepresive. (Imagine: stockvisual / E + / GettyImages)

Sfaturi pentru pierderea sănătoasă în greutate

Chiar și în timpul tratamentului cu Effexor XR, menținerea unei greutăți sănătoase este un obiectiv realizabil. Încercați aceste sfaturi utile pentru a vă ajuta să vă gestionați corect greutatea.

1. Mâncați o dietă sănătoasă

Unul dintre cei mai importanți factori în reducerea greutății este o alimentație sănătoasă. Clinica Mayo recomandă ca dieta dvs. să includă o varietate de diferite grupe de alimente, inclusiv fructe, legume, cereale integrale, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și proteine slabe.

În plus, trebuie evitate alimentele bogate în grăsimi saturate, sodiu sau colesterol. Rezistați nevoii de a cumpăra alimente nesănătoase la magazinul de produse alimentare vă va ajuta să vă abțineți mai târziu atunci când vă este foame.

2. Fii activ în fiecare zi

Incorporarea exercițiului în viața de zi cu zi vă poate ajuta, de asemenea, să ardeți excesul de calorii și să păstrați greutatea dumneavoastră sub control. Colegiul American de Medicina Sportiva (ACSM) sugereaza ca adultii primesc cel putin 150 de minute de exercitii moderate la nivel cardiovascular in fiecare saptamana. Aceasta poate include mersul pe jos, ciclismul staționar sau utilizarea unui eliptic.

ACSM recomandă, de asemenea, consolidarea fiecărui grup major de mușchi de două până la trei ori pe săptămână, folosind greutăți sau mașini de rezistență. Modificarea tipului și intensității antrenamentelor vă împiedică să vă adaptați exercițiului și să-i creșteți eficiența.

Mai mult decât atât, există dovezi care sugerează că exercițiile fizice regulate pot, de asemenea, ajuta la stoparea simptomelor depresiei. Acest lucru se datorează faptului că efortul de intensitate mai mare poate determina organismul să elibereze substanțe chimice numite endorfine, care vă ajută la îmbunătățirea stării generale. In plus, exercitiile sustinute de-a lungul timpului pot imbunatati functia creierului si perspectivele, ajutand celulele nervoase ale creierului sa creasca si sa faca noi conexiuni.

Citeste mai mult: 9 lucruri pe care nu trebuie să le faci pentru a pierde din greutate

3. Obțineți o mulțime de somn

Obținerea cantității adecvate de somn în fiecare noapte vă ajută organismul să vă revină din ziua precedentă și vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Potrivit Fundației National Sleep, adultul mediu ar trebui să fie între șapte și nouă ore de somn pe noapte.

Stimulanții ca cafeina, care se găsesc în cafea, ceai și băuturi energetice, ar trebui evitate deoarece pot interfera cu abilitatea de a vă odihni. În plus, este o idee bună să închideți dispozitivele electronice, cum ar fi telefoanele sau comprimatele, înainte de culcare: pot tulbura ritmul circadian al organismului.

4. Discutați cu doctorul dvs.

Unul dintre cei mai buni aliați ai în scădere în greutate în timp ce pe un antidepresiv este medicul tău. În timp ce vă puteți simți nervos sau neplăcut în discutarea acestui subiect, medicul dumneavoastră vă poate ajuta să determinați dacă alte condiții pot influența fluctuațiile de greutate.

Problemele tiroidiene, dezechilibrele hormonale sau deficiențele vitaminelor și mineralelor ar putea fi de vină. În plus, medicul dumneavoastră poate să vă poată modifica doza de medicamente sau vă poate îndruma pe cineva care se specializează în tulburări de sănătate mintală cum ar fi depresia.