Cât de mult ar trebui să dormiți într-o perioadă de cinci săptămâni?

Obiceiurile de dormit ale unui nou-născut sunt deseori imprevizibile, iar bebelușul se oprește timp de 30 de minute sau una, două sau trei ore în fiecare zi, în timpul nopții. Potrivit lui Jodi Mindell, Fundația National Sleep, ciclul de somn al copilului dumneavoastră poate deveni puțin mai previzibil cu vârste cuprinse între patru și șase săptămâni. Copilul dvs. în vârstă de 5 săptămâni are nevoie de o abundență de somn - de la 10 1/2 la 18 ore, spune FSN.

De la vârste cuprinse între 4 și 6 săptămâni, copilul dumneavoastră poate dezvolta modele de somn mai previzibile. (Imagine: Purestock / Purestock / Getty Images)

Modul în care bebelușul dvs. dormește

Bebelusii cu vârste mai mici de 6 luni petrec 50% din timpul lor în somn "activ" sau nonrapid-mișcare și 50% REM sau "somn liniștit", potrivit unui articol din ianuarie 2001 "Medicul de familie american". Ciclul dvs. de somn de 5 săptămâni este mult mai scurt decât cel al unui adult. Ciclul de somn constă în aproximativ 50 de minute de somn non-REM și de somn REM, ceea ce explică trezirea frecventă. În plus, bebelușul dvs. nu începe să dezvolte o percepție a luminii de zi și a nopții până la vârsta de 6 săptămâni, moment în care ritmul său circadian începe să se dezvolte - precum și promisiunea unui somn mai previzibil.

Programul bebelușului tău

În primele câteva săptămâni de viață a nou-născutului, aveți puțină control asupra momentului și a timpului în care doarme, spune Mindell, care arată, de asemenea, că unii copii par a dormi mai mult în timpul zilei și mai puțin noaptea. De la vârste cuprinse între 4 și 6 săptămâni, este posibil să observați că copilul dvs. dezvoltă un model specific de somn. Mindell vă recomandă să acordați o atenție deosebită perioadelor în care copilul tău în timpul zilei și când doarme noaptea - totuși, aceasta nu va fi consecventă de la o zi la alta, spune ea.

Predispoziția la somn

Odată ce copilul atinge vârsta de 3 luni, poate să doarmă în momente mai îndelungate, spune Kids Health, la fel de mult ca cinci ore la un moment dat. Când atinge semnele de jumătate de an, când nu sunt necesare alimentații la mijlocul nopții, ea poate dormi oriunde în nouă până la 12 ore în timpul nopții. Potrivit FSN, un copil cu vârste cuprinse între 3 și 11 luni are încă nevoie de cantități mari de somn. În plus față de somnul pe timp de noapte, copilul dumneavoastră durează câte una până la patru săptămâni în timpul zilei și poate dura o jumătate de oră până la două ore.

Ia-ți bebelușul să doarmă

Copilul dvs. de vârstă de 5 săptămâni vă spune că este somnoros în mai multe moduri, spune FSN. Ea poate freca ochii, agita sau plânge. Acordați atenție indiciilor copilului dumneavoastră. NSF sfătuiește să-ți pui bebelușul în pat, nu atunci când e complet adormită, dar când e pe punctul de a se opri. Această strategie îi ajută să dezvolte tehnici de auto-calmare. Încurajați-vă să dormiți mai mult timp în timpul nopții, menținându-vă angajații în vârstă de 5 săptămâni în timpul zilei. AAP vă sugerează să vorbiți și să vă jucați cu copilul dvs. în timpul zilei; expune-o la agitația obișnuită a gospodăriei tale. Faceți timpul de noapte mai calm, mai silențios și mai dimorbat. Potrivit lui Mindell, până când bebelușul are vârsta de 8-12 săptămâni, ar trebui să aveți un program stabilit în timp, cu momente de nap și timpi de pat, în același timp în fiecare zi. Dacă bebelușul tău începe să devină somnoros până la 7:30, nu întârzia ora de culcare, sfătuiește ea.

Sfaturi pentru părinți

Dacă programul tău de somn de 5 săptămâni te are într-o stare de deprivare de somn, toate acestea fac parte din a deveni un părinte nou. Există câteva sfaturi care vă pot ajuta să vă maximizați somnul. Dormiți când copilul dvs. doarme. Opriți telefoanele și puneți gospodăria în așteptare. Amânați gazda la vizitarea membrilor familiei și a prietenilor; cereți-le să-și urmărească bebelușul în timp ce obțineți ceva timp de nap. Împărțiți-vă îndatoririle de întreținere împreună cu soțul / soția sau partenerul, astfel încât amândoi să obțineți cel puțin cinci ore de somn neîntrerupt în fiecare noapte, sfătuiește Mindell. Este bine să-ți iei bebelușul în patul tău când alăptezi sau hrănești sticla, dar o pui în propria pătuț; nu adormiți niciodată cu copilul în patul vostru. În cele din urmă, nu-ți grăbi copilul dacă continuă să se agite când o dai în pat, spune AAP. Așteptați câteva minute pentru a vedea dacă ea doarme singură.