Ginger proaspăt și hrană pentru sân

Mamele care alăptează și care se confruntă cu o producție scăzută de lapte pot să caute remedii naturale ca o opțiune de primă clasă pentru a promova și susține o aprovizionare sănătoasă cu lapte matern. Ghimbirul este un aliment alimentar cu multe beneficii pentru sănătate și poate fi bine adaptat ca un supliment alimentar pentru a crește aprovizionarea cu lapte. Ghimbirul proaspăt este în general recunoscut ca sigur; totuși, din cauza unor studii clinice limitate privind utilizarea ghimbirului de către femeile care alăptează, mamele care alăptează trebuie să consulte un specialist în domeniul sănătății înainte de a-l folosi ca supliment pe bază de plante.

Accelerați alimentarea cu lapte cu o doză de ghimbir. (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Istoria ghimbirului și sănătății

Ghimbirul este un rizom sau o "masă de rădăcini", folosit în mod obișnuit în stare proaspătă, pulverizată, uscată sau sub formă de ulei sau suc. Oamenii din Asia au utilizat mult timp mii de ghimbir ca plante medicinale pentru a aborda afecțiuni cum ar fi artrita, reumatismul, entorse, dureri musculare, dureri, dureri de gât, crampe, constipație, indigestie, vărsături, hipertensiune arterială, demență, febră, și infecții cu viermi paraziți.

Ginzile moderne de zi

Ginger se află acum pe listele de alimente lactogenice - cele care se gândesc să ajute la producerea laptelui matern. Substanțele din ghimbir considerate a contribui la efectele sale terapeutice sunt cetonele, în special gingeroldele. În timp ce mecanismul specific de acțiune necesită cercetări suplimentare, constituenții ghimbirului reglează funcția imună, contracarează formarea tumorilor, împiedică moartea celulelor, reduc inflamația, scad glucoza din sânge, reduc lipidele din ser și suprima greața și vărsăturile.

Specificul ghimbirului și a alăptării la sân

Alimentele și băuturile pe care o femeie care alăptează consumă nu numai că trec la copilul ei, dar au, în cele din urmă, un efect asupra producției de lapte în sine. Mamele care au prezentat pierderi semnificative de sânge în timpul nașterii nu ar trebui să consume ghimbir la începutul postpartum, recomandă expertul în lactație Hilary Jacobson pe site-ul MOBI Motherhood International; poate crește riscul de hemoragie.

Inclusiv Ginger

O tehnică simplă pentru consumul de ghimbir este răcirea rădăcină de ghimbir proaspăt pentru a face un ceai din plante. Tăiați două până la trei felii subțiri de rădăcină de ghimbir decojit, aburiți în 1 până la 2 cesti de apă de fierbere timp de câteva minute și apoi turnați într-o cană. Alternativ, mamele pot adăuga ghimbir proaspăt la o serie de intrări și mâncăruri laterale.