Alimente pentru a obține niveluri de zahăr din sânge mai mari în timpul sarcinii
La un moment dat, în timpul celor 40 de săptămâni de sarcină, probabil că nu vă veți simți ca atare datorită corpului în schimbare, a hormonilor fluctuați sau a simțirii emoției și a nervozității legate de sosirea iminentă. Dacă aceste sentimente ciudate se traduc la amețeli sau leșin, este totuși un semn că nivelul de zahăr din sânge este scăzut. Această afecțiune este deosebit de problematică pentru femeile cu diabet gestational, o formă a bolii care se manifestă numai în timpul sarcinii.
Portret de femeie gravidă la locul de muncă. (Imagine: Purestock / Purestock / Getty Images)Cauze și semne de zahăr scăzut în sânge
O femeie gravidă - indiferent dacă a fost diagnosticată sau nu cu diabet gestational - poate prezenta scăderea zahărului din sânge, cunoscută și sub numele de scăderea glicemiei, dacă omite sau întârzie o masă sau o gustare. Alte cauze includ consumul prea mic, exercitarea mai mult decât de obicei sau, pentru cei cu diabet, administrarea prea multă insulină. Veți simți efectul acestor alegeri prin simptome cum ar fi dureri de cap, amețeli, somnolență, transpirații reci, dificultăți de concentrare, inimă bătătorită, iritabilitate sau foame extremă.
Alimente pentru a stimula zahărul din sânge
Dacă aveți simptome de scăderea nivelului de zahăr din sânge, luați o clipă pentru a mânca o masă sau o gustare. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor sugerează atingerea unei surse de zahăr rapid, cum ar fi o bucată de bomboane tari, suc de fructe, lapte degresat sau băutură nealcoolică. Dacă sunteți diabetic, intenționați să consumați 15 grame de carbohidrați cu acțiune rapidă, recomandă Rețeaua de Sănătate Sutter. Puteti consuma aceasta cantitate in 1/2 cana de suc de fructe, 1/3 cana de gelatina zaharata, 1 lingura de miere sau gem, 1/2 cana de sodiu obisnuita sau 1 cana de lapte fara grasime. Când începeți să vă simțiți mai bine, CDC recomandă să consumați o gustare bogată în proteine, cum ar fi brânza și biscuiții sau o jumătate de sandwich de unt de arahide.
Gustări frecvente
În conformitate cu MedlinePlus, prevenirea zahărului din sânge este mai ușoară decât tratarea acestuia. De aceea, ar trebui să aveți întotdeauna gustări cu dumneavoastră pentru a vă împiedica să vă simțiți prea foame. Alegeți opțiunile care sunt bogate în substanțele nutritive de care aveți nevoie în timpul sarcinii, cum ar fi proteine, calciu, fier și acid folic. Site-ul pentru sarcină Ce să aștepți recomandă o singură porție de iaurt sau brânză de vaci, brânză de coarde, granola, fructe proaspete sau porții individuale de suc de legume sau lapte.
Efectele zahărului scazut în sânge
Sarcina schimbă modul în care corpul dumneavoastră procesează zahărul, spune dr. Elizabeth Pryor pe Parents.com, făcând scăderea zahărului din sânge mai frecventă. La unele femei gravide, senzația de slăbiciune trece după ce au mâncat și nu sunt mai rău pentru uzură. Dacă aveți diabet gestational, totuși, consecințele administrării greșite a zahărului din sânge pot fi mai severe. Nivelurile foarte scăzute ale glicemiei pot pune viața în pericol. Dacă observați frecvent niveluri scăzute de zahăr din sânge, discutați cu obstetricianul dvs. despre cum să vă gestionați mai bine situația.
