Alimente care cresc parul bebelușului tău

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru copilul dvs. este de a oferi o dietă bogată în nutrienți de alimente întregi de calitate. Nu numai că veți alege alimente întregi hrănitoare cu alimente prelucrate și alimente convenționale, care promovează sănătatea fizică optimă și dezvoltarea creierului, dar aceste alimente vor crește și părul bebelușului. Parul are nevoie de nutrienți pentru a atinge rate de creștere standard.

Alimente bogate în vitamine B.

Cartofi asortați la magazin alimentar (Imagine: Fuse / Fuse / Getty Images)

Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, vitaminele B sunt esențiale pentru un păr sănătos. Acest lucru se datorează rolului important pe care aceste vitamine îl joacă în furnizarea nutrienților vitali și a oxigenului la nivelul scalpului, prin contribuția lor la crearea globulelor roșii în sânge. Vitamina B6 și vitamina B12 fac parte din procesul de producere a hemoglobinei. Deoarece vitaminele B sunt atât de importante pentru sănătate și bunăstare, multe alimente vin cu vitaminele B adăugate, cum ar fi cerealele, pâinea și pastele. Consumul zilnic de dietă variată este important pentru a obține suficient din fiecare dintre vitaminele B. Această dietă ar trebui să includă boabe întregi, carne, păsări de curte, pește, ouă, produse lactate, nuci, fasole, leguminoase, legume cu frunze verzi, banane și cartofi. Nucile nu trebuie administrate bebelușilor, cu excepția unei forme de sol, cum ar fi untul de arahide sau untul de migdale, deoarece nucile întregi reprezintă un pericol de sufocare. Urmați sfatul medicului pediatru cu privire la programul de introducere a alimentelor.

Smart Foods Foods

Gratar friptura de ton cu legume (Imagine: Junghee Choi / iStock / Getty Images)

Părul este fabricat din proteine, iar organismul are nevoie de un astfel de nutrient pentru ca părul să fie sănătos și puternic în timp ce crește. Alegerea alimentelor cu proteine ​​inteligente înseamnă selectarea celor care oferă un beneficiu maxim în timp ce nu încarcă corpul cu aditivii alimentari găsiți în majoritatea alimentelor procesate și alimentelor rapide. Alegerea surselor de proteine, cum ar fi somonul, tonul și macrou, asigură faptul că organismul obține acizi grași Omega 3 și Omega 6, de asemenea bun pentru părul în creștere, după cum a subliniat Universitatea Medicală din Maryland, împreună cu proteina. Fasole, ouă și produse lactate sunt, de asemenea, alegeri bune pentru proteine.

Alimente bogate în vitamina A

Butternut squash (Imagine: Szakaly / iStock / Getty Images)

Deși este cunoscut faptul că vitamina A este bună pentru ochi, poate nu este atât de cunoscută cât de importantă este acest nutrient pentru părul sănătos. Vitamina A, așa cum a explicat Institutul Linus Pauling din cadrul Universității de Stat din Oregon, are funcții importante în organism, ajutând în procesul de producție a celulelor roșii și ajutând organismul să utilizeze proteine. Vitamina A contribuie, de asemenea, la producerea și reglarea hormonilor, care influențează creșterea părului printre numeroase alte funcții critice. Fructele și legumele de portocale profunde galbene, precum sucul de butterut, cartofii dulci, dovleacul, papaya, morcovii și mango-ul, sunt surse bogate ale acestui nutrient. Alte surse includ unt, lapte, ouă și legume cu frunze verzi.