Consumul de zahăr în timp ce este gravidă
Zahărul în sine nu este periculos de a mânca în timpul sarcinii. Problema este că multe alimente care conțin cantități mari de zahăr rafinat, cum ar fi bomboane, prăjituri, biscuiți și băuturi răcoritoare, nu oferă beneficii nutriționale. Dacă consumați aceste produse în loc de produse sănătoase, cum ar fi fructele, legumele și boabele integrale, vă lipsiți copilul de nutrienții pe care trebuie să îi dezvolte.
O femeie însărcinată care mănâncă prăjituri. (Imagine: vadimguzhva / iStock / Getty Images)Recomandări generale
Cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră specifică altfel, trebuie să urmați o dietă tipică sănătoasă care include toate vitaminele și substanțele nutritive pe care bebelușul dumneavoastră trebuie să le crească. Asociația americană de sarcină recomandă tuturor femeilor însărcinate să discute cu furnizorul lor de îngrijire a sănătății despre nevoile lor specifice de nutrienți. În mod obișnuit, o dietă echilibrată care include toate grupurile majore de alimente va oferi o nutriție suficientă pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră. Rețineți că în trimestrul al doilea și al treilea trebuie să consumați mai mult de 300 de calorii pe zi decât în mod normal, pentru a răspunde nevoilor în creștere ale copilului în curs de dezvoltare.
Zahăr
Dieta dvs. poate include zahăr, atâta timp cât nu mâncați cantități excesive. Ceea ce contează ca excesiv va depinde de starea dvs. medicală specială, dar cea mai sigură abordare este limitarea cât mai mult posibil a alimentelor zaharoase în favoarea unor elemente mai sănătoase.
disconfort
Dacă aveți greață, arsuri la stomac sau constipație, sunteți în bună companie. Multe femei gravide se confruntă cu aceste probleme, chiar dacă trăiesc un stil de viață sănătos și mănâncă bine. Dar este posibil să puteți reduce aceste simptome negative, evitând excesul de zahăr, precum și consumând o cantitate mare de apă, exercitând regulat și reducând aportul de grăsimi, potrivit Asociației Americane de Sarcină.
Diabet gestațional
Diabetul gestational afecteaza 1 pana la 3% din toate femeile insarcinate, potrivit FamilyDoctor.org, dar de obicei dispar dupa nasterea bebelusului. Dacă aveți diabet gestational, corpul dvs. are probleme cu utilizarea glucozei din sânge pentru a vă energiza, astfel încât nivelurile de zahăr din sânge să crească. Acest lucru vă poate afecta sănătatea, făcând o livrare mai dificilă, până la punctul în care este posibil să aveți nevoie de o operație cezariană. De asemenea, aveți un risc crescut de a dezvolta preclampsie, care cauzează hipertensiune arterială, umflături care nu dispare și cantități crescute de proteine în urină. Condiția este periculoasă dacă este lăsată netratată. De asemenea, diabetul gestațional afectează sănătatea bebelușului prin creșterea riscului de apariție a unor probleme la naștere. De exemplu, bebelușul dumneavoastră poate avea icter, un nivel scăzut al zahărului din sânge sau o greutate anormal de mare la naștere.
Zahărul și diabetul gestațional
Cauza diabetului gestational nu este cunoscuta, dar daca sunteti diagnosticat cu aceasta afectiune, medicul dumneavoastra va va cere sa evitati alimentele care contin cantitati mari de zahar simplu, cum ar fi biscuiti, tort, bomboane si inghetata.
