Consumul de lămâie în timpul sarcinii

Consumul de lămâi în timpul sarcinii poate avea mai multe avantaje, dar are și unele dezavantaje. În timp ce fructul oferă o cantitate bună de vitamine și minerale și poate preveni boala de dimineață, poate provoca leziuni ale smalțului dintelui și poate declanșa sau exacerba arsuri la stomac sau alte probleme gastro-intestinale. Dacă aveți preocupări specifice cu privire la modul în care consumați lămâi poate afecta sarcina, adresați-vă medicului dumneavoastră.

Lămâi întregi și înjumătățite pe un vas de servire și o masă de lemn. (Imagine: marylooo / iStock / Getty Images)

Nutriție

Limele conțin cantități bune de vitamine, minerale și altele. O lămâie brută medie conține doar 17 de calorii și aproape fără grăsimi, oferind în același timp numeroase vitamine și minerale. Unele dintre aceste vitamine și minerale includ calciu, tiamină, niacin, folat, fosfor, magneziu, cupru, mangan, acid pantotenic, vitamina B-6 și riboflavină, toate fiind substanțe nutritive vitale pentru creșterea sănătoasă și dezvoltarea copilului dumneavoastră nenăscut. De asemenea, este o sursă excelentă de vitamina C. Alimentația lămâi în timpul sarcinii poate fi o modalitate eficientă de a vă asigura că obțineți aceste substanțe nutritive.

Boală de dimineata

În timp ce utilizarea lor nu este dovedită științific, lămâie poate, de asemenea, să minimizeze sentimentele de greață asociate cu boala de dimineață, potrivit Asociației Americane de Sarcină. Deși mănâncă lămâi se poate dovedi utilă, sufocarea sau pur și simplu purtarea de sniffing le poate ajuta, de asemenea, ușurința dvs. queasiness. Dacă boala dvs. de dimineață pare a fi deosebit de severă, nu vă bazați pe lămâi pentru a vă trata simptomele. În schimb, sunați la medicul dumneavoastră.

Arsuri la stomac sau disconfort gastro-intestinal

În ultima parte a sarcinii, multe femei suferă de arsuri la stomac sau alte forme de stres gastro-intestinal. Conținutul ridicat de aciditate lămâi poate declanșa sau exacerba aceste simptome. Dacă întâmpinați aceste probleme, evitați consumul de lămâi și alte alimente de citrice până când simptomele dispar.

Smalț dentar

Acidul citric poate deteriora emailul dinților dumneavoastră. Limele conțin cantități deosebit de mari de acid citric. Evitați să consumați regulat cantități mari de lămâi pentru a împiedica acest lucru. Dacă observați modificări ale dinților dvs. care credeți că se pot datora consumului de lămâie, consultați medicul dentist.

utilizări

Dacă doriți să includeți lămâi în dieta dumneavoastră în timpul sarcinii, poate doriți să luați în considerare utilizarea unor cantități mici la început pentru a determina dacă aveți pirozis sau alte reacții adverse. Puteți adăuga o pană de lămâie sau câteva linguri de suc de lamaie într-un pahar de apă sau ceai. Puteți dori, de asemenea, să adăugați lamaie la mese, cum ar fi stoarcerea sucului de lămâie proaspătă peste un vas de paste sau peste peste și pui.