Bea Decaf Ceai verde în timpul sarcinii

Ceaiul verde este un ceai fără plante produs din frunze nefermentate. Ceaiul verde poate avea mai multe beneficii pentru sănătate decât cele mai populare - în Statele Unite - ceaiul negru. Ceaiul conține în mod obișnuit cofeina, dar consumul de cafea verde decolorant poate reduce consumul de cofeină, un beneficiu în timpul sarcinii, când excesul de cafeină poate avea efecte dăunătoare. Ceaiul verde este sigur de a bea în timpul sarcinii, atâta timp cât includeți și alte băuturi sănătoase în aportul de lichide.

Beneficii

Ceaiul verde a fost folosit în mod tradițional în medicina chineză și indiană pentru a trata o varietate de condiții de sănătate, inclusiv pentru a acționa ca un diuretic și pentru a întări inima. Ceaiul verde ar putea de asemenea ajuta la reglarea glucozei din sânge și la scăderea colesterolului. Centrul Medical al Universității din Maryland afirmă că ceaiul verde are mai mulți polifenoli, antioxidanți care lucrează pentru a neutraliza radicalii liberi din organism care distrug celulele, decât ceaiul negru. Ceaiul verde poate, de asemenea, ajuta la protejarea consumatorilor de alcool împotriva mai multor tipuri de cancer, cu toate că studiile nu sunt întotdeauna clare despre beneficiile obținute.

consideraţii

Potrivit Asociației Americane de Sarcină, ceaiurile non-vegetale decafeinizate conțin încă un anumit nivel de cofeină. De exemplu, o ceașcă obișnuită de ceai are aproximativ 40 până la 50 mg de cafeină, în timp ce aceeași cantitate de ceai decoefinat are aproximativ 0,4 mg. Cofeina vă poate traversa placenta și vă poate afecta copilul, care nu poate metaboliza cofeina. Efectul diuretic al cofeinei vă va face să pierdeți fluide și substanțe nutritive importante prin urină. Evitați să consumați mai mult de 150 mg de cofeină pe zi în timpul sarcinii.

Tranziție

Dacă sunteți obișnuiți să beți ceai verde regulat, poate fi dificil să vă adaptați la ceaiul verde decoefinat. Retragerea din cafeină brusc poate provoca simptome cum ar fi dureri de cap, iritabilitate și letargie. Puteți contribui la reducerea acestor simptome prin trecerea treptată a ceaiului verde obișnuit. Încercați să amestecați ceai verde obișnuit cu versiunea decafeinizată și reduceți treptat cantitatea de ceai obișnuit.

recomandări

Deși ceaiul verde are antioxidanți, aveți nevoie de beneficiul altor băuturi nutritive în timpul sarcinii. Laptele oferă vitamina D și calciu pentru oasele în curs de dezvoltare ale bebelușului, iar 100% suc de fructe și apă sunt și modalități sănătoase de hidratare a corpului. Dacă beți ceai verde decoefinat, asigurați-vă că discutați cu medicul despre alte modalități de a include băuturi nutritive în dieta dvs..