Bea ceai negru în timpul sarcinii

Cu excepția apei simple, ceaiul este cea mai consumată băutură din lume. Cu toate ca mamele insarcinate ar trebui sa evite ceaiul verde, National Institutes of Health considera sume moderate de ceai negru in conditii de siguranta pentru femeile insarcinate si care alapteaza. Cu toate acestea, există mai multe situații în care femeile gravide trebuie să renunțe complet la ceaiul negru.

Consumul de ceai in timpul sarcinii (Imagine: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Despre ceaiul negru

Ceaiul negru este cel mai puternic cafeină din ceaiul preparat din frunzele plantei de ceai, Camellia sinensis. De asemenea, este cel mai cunoscut ceai pentru consumatorii americani. În Statele Unite, bem ceai negru atât cald cât și rece. Ceaiul negru este, de asemenea, baza pentru Chai, o băutură populară indiană, condimentată cu scorțișoară și cardamom.

Ceaiul negru și cofeina

Datorită fermentației lungi care face parte din procesarea sa, ceaiul negru conține cea mai mare cantitate de cafeină din toate ceaiurile, de la 40 la 120 mg, în funcție de marcă. Universitatea Brigham Young recomandă ca femeile gravide să-și limiteze consumul de cafeină la mai puțin de 300 mg zilnic, echivalentul a două sau trei 8-oz. cești de ceai negru. Alte alimente, inclusiv cafea, băuturi cola și ciocolată, conțin și cofeină, deci luați-le în considerare la calcularea dozei zilnice totale.

Alte efecte secundare ale ceaiului negru

Conținutul de cofeină nu este singura problemă potențială cu ceaiul negru în timpul sarcinii. Ceaiul negru este un diuretic natural și, prin urmare, mărește producția de urină, deci dacă ați ajuns în stadiul de sarcină în care trebuie să vă scutiți frecvent, luați în considerare reducerea consumului de ceai. Potrivit NIH, ceaiul negru poate provoca, de asemenea, probleme de somn și creșterea tensiunii arteriale. Acestea sunt complicații comune ale sarcinii, în special în al treilea trimestru, pentru a evita consumul de ceai negru dacă dezvoltați aceste simptome.

Riscurile pentru ceaiul negru

Dacă sunteți diabetic, trebuie să știți că ceaiul negru poate crește nivelul de zahăr din sânge și poate necesita o schimbare în medicamente. Evitați ceaiul negru dacă ați dezvoltat anemia asociată sarcinii, deoarece ceaiul negru exacerbează anemia. Și dacă obstetricianul dvs. este preocupat de nivelurile de calciu, ar trebui să întrerupeți consumul de ceai negru, deoarece cofeina epuizează rezervele de calciu ale organismului.