Nutriția afectează pubertatea?
Pubertatea marchează intrarea unui copil în adolescență și maturitate sexuală. În timpul pubertății, corpul dumneavoastră trece prin multe schimbări care afectează modul în care arăți, simțiți și comportați. Consumul unei alimentații sănătoase afectează vârsta la care ajungeți la pubertate, precum și creșterea dumneavoastră în timpul pubertății. Discutați cu medicul despre obiceiurile alimentare, pentru a vă asigura că vă mențin sănătoși în acest moment important de creștere.
Caracteristicile Puberty
O serie de modificări hormonale declanșează producerea hormonului luteinizant și a hormonului de stimulare a foliculilor, care încep schimbările în organism. Băieții și fetele intră într-un ritm de creștere în care cresc și experimentează redistribuirea greutății corporale. Tinerii încep să producă celule de testosteron și spermă adulte. Ouăle din ovarele unei tinere încep să se maturizeze și produce estrogen. Aceste schimbări fiziologice marchează mișcarea spre maturitatea sexuală.
Varsta de debut
Vârsta de debut a pubertății depinde de o varietate de factori, inclusiv de nutriție. Cele mai multe fete intra in pubertate cu varste cuprinse intre 8 si 13 ani, in timp ce baietii intra in pubertate de la 10 la 15 ani. Un studiu publicat in 2010 in Pediatrie de catre Frank Biro a descoperit ca fetele incep pubertatea la o varsta mai mica decat in ultimele decenii. Dieta modernă americană, care include multe alimente prelucrate și bogate în grăsimi, poate fi de vină pentru acest fenomen. Fiind supraponderali sau obezi crește probabilitatea ca o fată să intre în pubertate mai devreme decât media. Obezitatea poate întârzia apariția pubertății la băieți.
Cercetările prezentate în cadrul reuniunii anuale din 2008 a Societății endocrine de către omul de știință Deborah Sloboda au descoperit că șobolanii gravidă care au consumat o dietă bogată în grăsimi au avut copii care au ajuns la pubertate mai devreme. Acest lucru sugerează că dieta prenatală a unei mame poate afecta vârsta copilului său de debut pubertal.
Nevoile nutriționale
Pe lângă faptul că afectează vârsta debutului pubertal, nutriția afectează progresul copilului prin pubertate. Pubertatea declanșează o creștere a creșterii, ceea ce mărește necesitățile dvs. zilnice de calorii. După o dietă sănătoasă, organismul crește fără a deveni supraponderal. Un adolescent are, de asemenea, nevoie de mai multe proteine, fier, calciu, zinc și folat în timpul pubertății pentru o creștere sănătoasă. Femeile menstruale au un risc deosebit de mare de deficit de fier. Dacă nu obțineți suficient calciu sau proteine în timpul pubertății, vă puteți deteriora creșterea osului și a mușchilor, ceea ce ar putea afecta mai târziu sănătatea dumneavoastră.
consideraţii
În plus față de întârzierea debutului pubertății, supraponderarea poate provoca dezechilibre hormonale care duc la probleme grave de sănătate. Menținerea unei alimentații sănătoase înainte și în timpul pubertății este esențială pentru creșterea și dezvoltarea adecvată. Alți factori, inclusiv genetici și agenți de mediu, afectează, de asemenea, debutul și dezvoltarea pubertală. Discutați cu medicul despre dieta dvs. pentru a vă asigura că aveți suficientă substanță nutritivă în timpul pubertății.
