Puteți mânca limes când sunteți gravidă?

Limes și fructe citrice sunt în siguranță în timpul sarcinii. Este natural să obțineți pofta pentru aceste fructe - chiar dacă nu v-ați iubit niciodată prea mult până acum. De fapt, BabyCenter recomandă fructele ca o parte esențială a unei diete sănătoase pentru sarcină. În timp ce limesii nu sunt pe listă, ar trebui să evitați alimentele în timpul sarcinii. Consultați un medic înainte de a vă schimba dieta.

Evitați carnea brută

Asociatia Americana de Sarcina avertizeaza mamele insarcinate sa evite carnea cruda sau subacvatica, inclusiv sushi. Riscul de otrăvire a bacteriilor sau a salmonelei face ca carnea brută să fie consumată în timpul sarcinii prea riscantă pentru copil, astfel încât să se facă toată carnea bine făcută până când cel mic ajunge în cele din urmă. Acestea includ ouăle care nu trebuie consumate în formă brută sau "fugă".

Stai departe de unele pești

Revista "Părinți" sugerează evitarea anumitor tipuri de pești în timpul sarcinii, deoarece unele pești conțin niveluri mai ridicate de mercur decât altele. Mercurul poate dăuna unui copil nenăscut. Tigla, spada și rechinul sunt trei dintre principalele pești care trebuie evitate. Deoarece tind să trăiască mai mult, ei colectează mai mult mercur în sistemul lor decât peștii cu o durată mai scurtă de viață.

Cafeină

Cofeina poate fi legată de unele avorturi, sfătuiește Asociația americană de sarcină, care sugerează evitarea unor cantități mari de cafeină. Soda, cafeaua și băuturile energizante tind să conțină cofeina - un diuretic care vă face să vă absoarbă fluidele corporale, ducând la pierderi de apă și calciu, care ar putea dăuna copilului nenăscut. Evitați aceste băuturi - sau limitați aportul de cafeină la 200 miligrame pe zi - pentru a rămâne în siguranță.

Alcool

Evitați alcoolul cu orice preț în timpul sarcinii. Alcoolul poate afecta dezvoltarea bebelușului în timpul uterului, iar băutul în timpul sarcinii poate duce la avort spontan, la malformații congenitale sau la scăderea greutății la naștere. Evitați toate băuturile alcoolice pentru cel mai sănătos copil posibil.