Poate să sărind un copil în pânză?

Fiecare femeie însărcinată dorește să păstreze mărfurile prețioase pe care le poartă în pântecul ei în siguranță și sănătoase. Jumpingul poate fi o modalitate excelentă de a vă exercita, dar vă puteți întreba ce efecte ar putea avea asupra copilului dumneavoastră nenăscut. Cunoașterea riscurilor și a beneficiilor vă poate ajuta să decideți dacă exercițiile de sărituri sunt potrivite pentru dvs..

Sărituri și sarcină

Există multe tipuri diferite de exerciții care implică sărituri. Jumping cricuri, sărind peste coarda și exerciții video au mulți dintre noi sărituri în sus și în jos pentru a exercita. Cu excepția cazului în care există un salt foarte deliberat în sus și bate în jos, sărituri nu este mult diferit de jogging. De asemenea, diferitele tipuri de sărituri pot avea efecte diferite pentru mamele care se așteaptă și pentru bebelușii lor. Deși uneori poate fi benefică, sărutul ca mijloc de exercițiu nu poate fi întotdeauna cea mai bună opțiune pentru femeile însărcinate.

Beneficiile

Exercitiul te face mai puternic. In timp ce exercitiile de sarituri nu pot fi prima alegere a exercitiilor fizice pentru multe, exercitiile moderate profita mereu de beneficii. O femeie care este puternică este probabil să aibă o livrare mai ușoară decât una care nu are formă. Rezistența vine, de asemenea, la îndemână după livrare. Cu cât sunteți mai puternică și mai sănătoasă, cu atât este mai ușor să vă recuperați după naștere.

Riscurile

Rețineți că dacă faceți salt în timpul sarcinii ca mijloc de exercițiu, vă asumați un risc. Acest risc este munca prematură, potrivit expertului în fitness, Lisa Stone, certificată de ACE. Motivul pentru aceasta este, în funcție de puterea salturilor dvs., uterul dvs. este probabil să coborâm pe colul uterin de fiecare dată când aterizați. Forța suficientă poate declanșa contracții. Aterizarea cu picioarele în afară, de asemenea, intensifică contactul.

Alte optiuni

În timp ce saltul în sine și nu va provoca un prejudiciu specific unui copil în uter, un copil prematură poate suferi multe efecte rele. Deși travaliul prematur este singurul risc cunoscut, este important să se ia în considerare complicațiile pe care le poate provoca acest lucru. Poate fi o opțiune mai bună de a lua în considerare și alte mijloace de exerciții în timpul sarcinii. In timp ce sariturile de lumina sunt acceptabile pentru mama si bebelusul, miscarea trebuie sa fie evitata, potrivit PregnancyToday.com. Jumping cricurile necesită aterizare într-o poziție ghemuită, care este uneori o poziție de naștere. Numai acest lucru face ca acest tip de salt să aibă mai multe șanse de a provoca o muncă prematură. Mersul pe jos, aerobica ușoară și întinderea sunt opțiuni de exerciții excelente pentru mamele care urmează să fie mame.

Folosind simțul obișnuit

Orice exercițiu, fie că este vorba de sărituri, alergări sau ciclism, trebuie discutat cu medicul dumneavoastră. Fiecare femeie este diferită și are nevoie de exerciții diferite în timpul sarcinii. Un sportiv, de exemplu, este probabil să poată tolera un exercițiu mai greu decât o femeie care nu exercita în mod regulat înainte de sarcină. Dacă săriturile fac parte din rutina exercițiilor fizice, medicul dumneavoastră vă poate sfătui cu privire la cât de multe și ce tipuri de exerciții de sărituri sunt sigure. Evitați săgețile grele sau săgețile, iar tu și copilul tău ar trebui să fie bine. Acordați atenție corpului și rămâneți hidratat. Chiar și în timpul sarcinilor ușoare, dacă simțiți orice contracție sau dacă apare sângerare, adresați-vă medicului dumneavoastră. Acestea sunt semne de muncă prematură și trebuie adresate imediat. În general, săriturile sunt sigure pentru mamă și copil, atâta timp cât se face cu un bun simț.