Dureri de spate în timp ce pierd greutate

Deoarece pierderea excesului de greutate este benefică pentru îmbunătățirea nivelurilor de sănătate și de fitness, ar fi surprinzător să descoperim că aceasta poate fi sursa problemelor de sănătate, cum ar fi durerile de spate. Dezvoltarea durerii de spate cu pierderea in greutate poate fi rezultatul mai multor factori. Identificarea și corectarea factorilor vor ajuta la diminuarea durerii și disconfortului din spate.

Funcţie

Coloana vertebrală și mușchii care o înconjoară oferă suport, stabilitate și mobilitate. Spatele dvs. inferior și mușchii abdominali oferă o bază de sprijin pentru coloana vertebrală, ținând corpul în poziție verticală. În plus, ele se contractă și se întind pentru a vă îndoiți și rotiți coloana vertebrală. Discurile sunt situate între oasele din coloana vertebrală și acționează ca niște perne pentru a absorbi impactul asupra coloanei vertebrale.

factori

Muschii, oasele și țesuturile conjunctive sunt supuse slăbiciunii și degenerării. Factori precum îmbătrânirea, fumatul și stilul de viață nesănătos contribuie de obicei la problemele de coloană vertebrală prin slăbirea structurală. Problemele structurale, incluzând abaterile spinoase, pot afecta alinierea și postura, ducând la dureri de spate. Dezechilibrele musculare și scăderea densității osoase afectează mișcarea, provocând leziuni și probleme de coloană vertebrală. Exercițiul incorect, ridicarea și transportul vă pot împiedica spatele, contribuind la durere și disconfort.

Efecte

Pierderea în greutate este rezultatul scăderii cantității de calorii consumate. O cantitate scăzută de calorii poate duce la o cantitate inadecvată de nutrienți pentru corpul dumneavoastră. Pierderea în greutate, care are ca rezultat o cantitate semnificativă de apă și pierdere de minerale, contribuie la scăderea densității osoase. Oasele mai slabe pot provoca alunecări spinoase și pot duce la durere. Pierderea în greutate, ca urmare a creșterii activității fizice, poate duce la suprasolicitare, mecanică necorespunzătoare și răniri excesive, inclusiv probleme de spate. Procentul de grăsime corporală este redus prin scăderea în greutate. Cu grăsime corporală redusă, corpul își pierde efectul de amortizare a grăsimii corporale în locuri precum fese și șolduri. Reducerea amortizării în fese poate provoca disconfort atunci când stați pe suprafețe dure și poate afecta alinierea coloanei vertebrale.

Prevenirea / Soluție

Determinarea tipului de dureri de spate este primul pas în diminuarea acesteia. Pentru probleme structurale, cum ar fi abaterile spinoase, îmbunătățirea forței musculare în muschii de sprijin, cum ar fi abdomenul și partea inferioară a spatelui, îmbunătățește alinierea. Corectarea formei necorespunzătoare când exercițiul, ridicarea și transportul ajută la reducerea durerii datorită mecanismelor și mișcărilor corporale necorespunzătoare. Înlocuirea grăsimii corporale reduse cu mase musculare sporite va oferi o pernă pentru a vă așeza pe suprafețe dure.

consideraţii

Durerile de spate cu pierderea în greutate inexplicabilă sau neintenționată pot fi o indicație a problemelor medicale grave, cum ar fi infecțiile și bolile. Persoanele care suferă de aceste simptome trebuie să se adreseze unui medic.