Cel mai bun mod de a vă curăța corpul în mod natural
Programele de dietă de detoxifiere devin din ce în ce mai populare, deoarece oamenii încearcă să obțină un control asupra unei lumi din ce în ce mai toxice. În timp ce mulți experți, cum ar fi cei de la Mayoclinic.com, afirmă că corpul uman este perfect capabil să se detoxine, nu există nici un rău în curățarea ocazională a sistemului. Majoritatea avocaților de curățare a corpului vă sfătuiesc să faceți o detox de șapte zile nu mai mult de o dată pe an, în timp ce o curățare de 24 de ore poate fi făcută o dată pe săptămână. Detoxificarea corpului dumneavoastră este cel mai bine făcut cât mai natural posibil, evitând orice plan care este aspru sau extrem. Înainte de a începe orice tratament de curățare, consultați-vă medicul.
Pahar înalt de apă de lamaie, lângă placa mică de lămâi. (Imagine: bhofack2 / iStock / Getty Images)Pasul 1
Nu mai lua nimic toxic. Alcoolul, cofeina, grăsimile saturate, îndulcitorii artificiali și aditivii chimici sunt toate lucrurile care vă pot înfunda sistemul și pot provoca probleme la nivelul energiei și al sănătății generale. Evitarea acestora în întregime poate să nu fie posibilă pentru dvs., dar dacă vă dați corpului o odihnă din lucrurile pe care le știți că sunt dăunătoare pentru câteva zile pe lună, este un început bun.
Pasul 2
Lăsați deoparte trei până la șapte zile pentru un suc rapid. Nu beți decât sucuri de legume, sucuri de fructe și bulion de legume organice. Aveți cât doriți, dar nu beți și nu mâncați nimic altceva, cu excepția apei. Dacă vă simțiți prea foame, gustați fructele și legumele crude, organice.
Pasul 3
Îndepărtați sistemul cu multă apă. Bea între 32 și 64 oz de apă în fiecare zi în timp ce vă aflați pe sucul dvs. rapid. Apa vă ajută ficatul și rinichii să-și facă datoria, care este de a ajuta la eliminarea toxinelor din sistemul dumneavoastră.
Pasul 4
Trageți otrăvurile. Exercițiul viguros nu este o idee bună dacă sunteți nou la post, dar o vizită la o saună sau o zi de vară în aer liber vă poate ajuta să eliminați toxinele prin transpirație. Beți multă apă pentru a vă menține echilibrul electroliților.
Pasul 5
Sprijiniți sistemul în timp ce îl curățați. Limele conțin niveluri ridicate de antioxidanți și vitamina C, care ajută la susținerea ficatului și rinichilor, iar o stoarcere a sucului de lămâie proaspătă ajută la menținerea apei din pătrundere. În plus, ciulinul de lapte ajută funcția hepatică și poate fi luat ca supliment sau preparat în ceai.
Lucruri de care ai nevoie
Apă
Suc vegetal
Suc de fructe
Legătura vegetală
Fructe și legume crude, organice (opțional)
lămâi
Ciulin de lapte
Bacsis
Curățați exteriorul cu o perie uscată și uscată. Du-te ușor peste corpul tău cu o perie moale de piele pentru a îndepărta pielea moartă și pentru a încuraja circulația.
Avertizare
Opriți o curățare rapidă dacă aveți probleme digestive grave sau amețeli.
