Cum să facem față aniversării morții unui om iubit

În timp ce accentul este adesea pus pe moartea și înmormântarea unui iubit, durerea și durerea pot continua luni sau ani după aceea. Aniversarea unei morți poate fi deosebit de dureroasă deoarece poate aduce sentimentele de pierdere și suferință care s-au întâmplat până acum în prezent. Acordând timp pentru a discuta despre amintirile tale pozitive ale iubitului tău este o modalitate de a face față aniversării unui prieten iubit sau a unui membru al familiei.

Gravesitul decorat prezentat în context. (Imagine: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Ce de spus

Durerea este un proces lung și poate varia între oameni, astfel încât abordarea aniversării morții unui iubit cu alți prieteni sau membri ai familiei trebuie să implice prudență. În cazul în care celălalt persoană îl aduce pe cel decedat în primul rând, puteți menționa orice amintire plăcută sau întrebați cum o face și simte cealaltă persoană, conform articolului Everplans, "Cum să exprimați simpatia: ce să spuneți și ce să nu spuneți". Dacă sunteți cel care se luptă, poate fi util să găsiți un prieten care să fie gata să asculte fără judecată și care recunoaște că încercarea de a spune cuiva ce să facă sau cum să se simtă este contraproductivă.

Menținerea amintirilor în viață

Unele familii pot ascunde toate imaginile unui iubit tânăr în timpul procesului de îndurare - dar păstrarea obiectelor ca imaginile apropiate poate ajuta de fapt durerea suferită. Adulții și copiii, la fel, pot găsi un pic de confort în crearea de foi de copii, în slideshow-uri și clipuri video despre viața decedatului sau în afișarea imaginilor preferate ale unui membru al familiei târzii, potrivit Departamentului de Sănătate și Servicii Umane LifeCare Guide "Helping Others Cope With Grief. " Crearea unui colaj de imagini sau crearea unei cutii de memorie plină cu imagini și obiecte mici care aparțineau rudelor tale pot fi utile, de asemenea, la apropierea aniversării morții, conform articolului PBS Kids, "Dealing With Death: Get Creative". Concentrarea pe amintirile pozitive ale decedatului vă poate ușura durerea în timp ce vă simțiți conectat la cel iubit.

Umplerea lacunelor

Poate că iubitul tău a făcut întotdeauna cina pentru familie în seara zilei de duminică, sau dimineața zilei de sâmbătă a însemnat voluntariat la o bucătărie de supă. Menținerea acestor tradiții în viață cu familia după o trecere poate ajuta la umplerea găurilor rămase în urmă, potrivit Departamentului de Sănătate și Servicii Umane din S.U.A. Cu ocazia aniversării morții, ați putea să onorați - și să vă întristați - pentru cei dragi prin coacerea desertului preferat, împărtășiți povestiri despre ea sau jucând muzica preferată pentru a vă recunoaște influența și impactul asupra vieții voastre.

Crearea de noi ritualuri

Poate că tatăl tău iubea lalele și se bucura de grădinărit, sau vărul tău era cunoscut pentru înclinațiile muzicale. Lăsând margini în spatele locului memorial sau de pe mormânt, cum ar fi un buchet de lalele sau piese de chitară personalizate, pot aduce confort atunci când aniversarea morții unui iubit se apropie. Implicarea într-o organizație de caritate pe care a iubit-o o persoană a lucrat sau a manifestat interes în timpul vieții poate fi de asemenea benefică. Dacă sunteți religios, cereți ordinului tău religios să ții o rugăciune în memoria iubitului tău în timpul serviciilor poate, de asemenea, să te ajute să te descurci cu durerea ta.