Cum să remediați scăderea nivelului de sânge din sânge prin consumul de alimente bogate în sodiu

Scăderea sodiului în sânge sau hiponatremia este o afecțiune în care conținutul de sodiu scăzut sau sarea este în sânge, afirmă Medline Plus al Institutului Național de Sănătate. Hiponatremia este, de obicei, cauzată de consumul prea mult de apă sau de insuflarea de sare suficientă. În plus, hiponatremia este cea mai comodă tulburare a electroliților din Statele Unite. Simptomele comune asociate cu această afecțiune includ modificări ale stării mentale, oboseală, cefalee, pierderea apetitului, greață, vărsături și neliniște. Odată ce un medic determină cauza sodiului dumneavoastră scăzut în sânge, el poate recomanda diferite alimente pentru a ajuta la tratarea acestei afecțiuni. Urmați recomandările medicului dumneavoastră pentru a corecta sodiul dumneavoastră scăzut în sânge.

Sarea de masă vă poate ajuta să echilibrați sângele de sodiu. (Imagine: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Pasul 1

Adăugați sare de masă la alimentele pe care le consumați. Sare de masă sau clorură de sodiu poate fi adăugată ușor în produsele alimentare pentru a ajuta la creșterea nivelului de sodiu în sânge. Deși alimentele pot gusta sărate, corpul dumneavoastră se va adapta probabil la aroma sărată a alimentelor și, în timp, aroma va deveni probabil normală pentru dumneavoastră. Realizați vizite frecvente de medic pentru a confirma dacă sodiul suplimentar nu vă ridică tensiunea arterială.

Pasul 2

Creșteți consumul de alimente care conțin deja o mulțime de sare, cum ar fi biscuiții sărate, arahide sărate și chipsuri cu conținut scăzut de calorii. Incearca sa mananci alimente sarate care au un continut scazut de calorii pentru a evita cresterea colesterolului. De asemenea, luați în considerare utilizarea sosurilor cu un conținut ridicat, cum ar fi sosul de soia.

Pasul 3

Luați în considerare consumul de băuturi sportive atunci când exercitați sugerează MayoClinic.com. Cand transpirati, aveti tendinta de a pierde sodiu in transpiratie, ceea ce poate determina continut scazut de sodiu in sange. Prin urmare, ar trebui să alegeți să beți o băutură sportivă care are sodiu în ea după ce a făcut o activitate fizică intensă.

Bacsis

Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a adăuga sare la alimente dacă aveți hipertensiune arterială.