Exemple de stabilire a obiectivelor în sport
Stabilirea obiectivelor este un factor puternic în performanța sportivă. Obiectivele dau jucătorilor individuali și obiectivelor și numerelor de echipe sportive pentru care se străduiesc, și pot fi de asemenea utilizate ca un stick de măsurare pentru a monitoriza progresul. Obiectivele trebuie să fie convenite între un antrenor și un jucător și revizuite pe măsură ce sezonul competițional progresează.
Un jucător de golf face o lovitură. (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Modelul de stabilire a obiectivelor SMART
Profesorii de la Maine Community College sprijină modelul de setare a obiectivelor SMART. Modelul de stabilire a obiectivelor SMART sugerează că obiectivele se încadrează în criteriile specifice, măsurabile, realizabile, realiste și în timp util. Exemple specifice și măsurabile de stabilire a obiectivelor ar fi un jucător de baschet cu scopul de a înscrie o medie de peste 10 de puncte sau de a oferi o medie de peste 10 pase decisive pe meci. Figura stabilită în aceste obiective este specifică și este ușor să măsurați progresul prin urmărirea scorurilor de joc pe măsură ce sezonul progresează. Obiectivele realizabile și realiste trebuie discutate și convenite atât de către jucător, cât și de antrenor. Performanțele trecute și potențialul perceput ar trebui luate în considerare la stabilirea acestor obiective. Un exemplu în timp util de stabilire a obiectivelor este un jucător de fotbal care are scopul de a înscrie 20 de goluri înainte de sfârșitul sezonului.
Obiective orientate spre sarcini
Dr. Mary Walling si Dr. Joan Duda explica conceptul de obiective-sarcini orientate și orientată spre ego într-un articol din „Edge de performanță: Scrisoarea de Psihologie de performanță.“ Obiective orientate pe sarcini se concentrează pe învățare și îmbunătățire pe o bază consistentă, nu pe rezultatul final. Un exemplu de obiectiv orientat spre sarcini ar fi ca un jucător de fotbal să stabilească ținta de a stăpâni cinci mișcări diferite pentru a învinge un apărător în termen de două luni.
Obiective orientate spre Ego
De asemenea, numiți obiective orientate spre performanță, obiectivul orientat spre ego se va concentra pe rezultatele obținute, cum ar fi numărul de goluri marcate sau câștigarea de jocuri. Un exemplu de un obiectiv orientat-ego-ul ar fi pentru un jucător de baseball pentru a stabili obiectivul de a lovi 10 ruleaza acasă și atinge 30 de RBIs într-un sezon.
Scopuri orientate individual
Sporturile individuale, cum ar fi tenisul și atletismul, necesită ca un individ să se motiveze cu o serie de obiective orientate spre sarcini și ego-uri. Este important, de asemenea, în sporturile de echipă ca persoanele să se motiveze cu propriile obiective personale și să le încorporeze în obiectivele echipei. Un exemplu de acest lucru este un portar de hochei care stabilește scopul de a face 10 salvează un joc sau realizând 10 închideri într-un sezon.
Obiective orientate pe obiective
Echipele sportive ar trebui să stabilească o serie de obiective care să fie orientate atât spre sarcini, cât și spre ego, pentru a-și ajuta performanțele sportive. Este benefic dacă o echipă sportivă nu se prinde pur și simplu în victorii și pierderi. Factorii externi, cum ar fi vremea și arbitrajul, pot avea uneori rezultate de impact, așadar este preferabil să ne concentrăm asupra performanței globale. În timp ce includerea rezultatelor, este benefic să setați o serie de obiective pentru un sezon. Un exemplu ar fi o echipă americană de fotbal care a stabilit obiectivele de a câștiga 10 meciuri într-un sezon. În plus, echipa ar putea încerca să obțină 20 de coborâșuri într-un joc, să accepte mai puțin de 20 de coborâșuri și să completeze peste 50% din cărările lor.
