9 Cărți de auto-iubire veți citi din nou și din nou
Complimentarea prietenilor și a familiei este, de obicei, o idee fără minte, dar cât timp vă dedicați aprecierii dvs.? În ciuda a ceea ce ați putea crede, dragostea de sine nu este aceeași cu vanitatea. Ea face ca tine si nevoile tale sa devii o prioritate - spunand da activitatilor si oamenilor care te fac fericiti, renuntand la judecata de sine si iertandu-te cand nu esti.
Prioriti-vă dragostea de sine cu aceste citiri recomandate de experți. (Imagine: lechatnoir / iStock / GettyImages)Dacă sunteți gata să deveniți o versiune mai autentică a dumneavoastră, începeți să vă simțiți bine în pielea voastră, există sute de cărți disponibile pentru totul, de la îmbrățișarea imperfecțiunii la schimbarea felului în care vorbiți cu voi înșivă. Dar nu vă faceți griji că ați trecut prin toate. Am cerut câtorva experți să vă recomande citirile preferate de dragostea de sine pentru a putea lumina o lumânare, a deschide o sticlă de vin și a lăsa fluxul de iubire de sine.
Citeste mai mult: 11 Motive pentru a alege o carte peste o stare de nervozitate Netflix
1. Următorul Fericit de Tracey Cleantis
Sinele tău de 8 ani poate avea multe planuri pentru adultul tău, dar asta nu înseamnă că trebuie să le vezi în mod necesar. Pentru a renunța la vechile vise, Jeanette Schneider, fondatorul Lore Advocacy și autorul LORE: Folosirea trecutului pentru a crea viitorul, recomandă The Next Happy.
"Tracey Cleantis este o psihoterapeut cu o uimitoare calatorie de fertilitate care a inspirat lucrarile ei", spune Schneider. "Tracey se referă la ea însăși ca fiind" fără copii, dar nu prin alegere ". După sute de mii de dolari în tratamente de fertilitate și o adopție nereușită, și-a dat seama că este timpul să redefinească versiunea ei de fericire. re-imagindu-ți visele pe care le-ai ținut odată atât de dragi în The Next Happy.
2. Fata, spală-ți fața de Rachel Hollis
Cele mai multe dintre lucrurile negative pe care le-ați spus - că nu sunteți destul de inteligente sau destul de frumoase, că sunteți de neînvins sau meritați lucrurile rele care vi se întâmplă - sunt o încărcătură de BS, potrivit fondatorului Site-ului Chic și CEO al Chic Media Rachel Hollis.
Veți afla despre aceste minciuni și alte minciuni care vă țin înapoi în cartea ei, Fată, spălați-vă fața. "Aceasta scoate în evidență minciunile pe care le credem despre noi înșine și merge greu după discuțiile de sine", spune Amanda Patrick, fondatorul Bliss Health Coaching. "Ea ne arată că, de cele mai multe ori, noi suntem criticul nostru cel mai mare și teama nu este un motiv pentru a-și îndepărta dorințele inimilor".
Învață să-ți iubești corpul așa cum este - indiferent de așteptările nerealiste ale societății. (Imagine: Cavan Images / Cavan / GettyImages)3. Dietland de Sarai Walker
Dacă cărțile de auto-ajutorare nu sunt gemul tău, dă-te în Dietland, un roman fictiv care pune sub semnul întrebării obsesia foarte reală a societății cu privire la dietă, fiind slabă și arată ca toți ceilalți. Dietland urmărește Plum Kettle, o femeie care și-a pus viața în așteptare pentru operația de pierdere în greutate.
Într-o zi, Kettle se aruncă involuntar în lumea lui Calliope House, un grup subteran de femei care resping standardele de frumusețe ale societății și este nevoită să se confrunte cu demonii ei interiori. Dacă căutați o citire care este atât pozitivă, cât și palpitantă, Dietland este exact ceea ce ați așteptat.
Citeste mai mult: 7 cocktail-uri inspirate de lista dvs. de lectură de vară
4. Revendicați-vă fericit de Mastin Kipp
"Pretenția lui Mastin Kipp este că trebuie citit", spune Schneider. In cartea sa, Kipp ghideaza cititorul printr-o calatorie de 40 de zile care are ca scop vindecarea traumelor emotionale care te pot bloca dintr-o viata mai mare, pe deplin realizata.
"Lucrarea de înțelegere a traumelor profunde încorporate vă eliberează de povestile compensatorii pe care le spuneți că vă țineți în relații îngrijorătoare, suficiente locuri de muncă și un ciclu de lipsă", spune Schneider. "Pregătește-te să te dezlegi".
5. Poti vindeca viata ta de Louise Hay
Shannon Kaiser, cel mai bine vândut autor al experimentului Self-Love, îl numește pe Louise Hay, fondatorul mișcării moderne de dragoste de sine, din cauza muncii sale inovatoare, puteți să vă vindecați viața.
"Mesajele ei au inspirat secțiuni din cartea mea, iar metodele ei mi-au ajutat să descopăr iubirea de sine", spune Kaiser. Niyc Pidgeon, psiholog pozitiv, antrenor de succes și cel mai bine vândut autor al lui Now Is Your Chance, a avut o experiență similară cu lucrarea lui Hay. "Acesta este unul din textele pe care le-am re-citit de un milion de ori, pentru că este doar umplut cu atât de multă îngrijire și dragoste în acele pagini", spune ea. "Louise a fost un astfel de lider pentru noi toți în acest spațiu și putem fi cu toții recunoscători că a lăsat o mostenire a muncii pentru care să învățăm."
6. Cadouri de imperfecțiune de către Brene Brown
Încercarea de a face față tuturor așteptărilor societății este ca și cum ați lupta împotriva unei bătălii pe care o cunoașteți că o să pierdeți - dezamăgitoare și nesustenabilă. De aceea poate fi atât de incredibil de liber să spui "f-it" și să îți îmbrățișezi defectele, exact ceea ce vei învăța să faci cu Brene Brown's Gift of Imperfection.
"Această carte scoate în evidență frumusețea slăbiciunilor noastre și ne ajută să ieșim din rușinea noastră, în vulnerabilitate și autenticitate", spune Patrick. "Facem o treabă bună să ne învățăm să ne ținem stăpâni pe cine suntem și să nu ne cerem scuze pentru asta".
Citeste mai mult: Cele mai bune cărți despre încrederea în sine
Uneori, o carte bună este la fel de utilă ca o sesiune de terapie. (Imagine: m-imagephotography / iStock / GettyImages)7. Iubirea Ce este de Byron Katie
După ani de alunecări din ce în ce mai mult în depresie, Byron Katie a experimentat o epifanie pe care o numește "lucrarea", pe care o descrie în cartea ei, "Iubind ce este". "Lucrarea constă în patru întrebări și o întoarcere în jur", spune Cynthia Belmer, autocurat de autorezonanță și antrenor de relații și autor de viață fără aprobare.
"Este atât de simplu și totuși a fost (și încă este) atât de extrem de eficient pentru a mă ajuta să întreb dacă gândul sau credința mea era adevărată despre o anumită situație sau persoană". Cartea lui Katie a ajutat-o pe Belmer să reevalueze modul în care a văzut rezultatele potențiale, permițându-i să combată gândurile anxioase. "Lucrarea ma învățat că există și alte posibilități pentru povestea mea care ar putea fi, de asemenea, adevărată - poate chiar mai adevărată decât gândul stresant pe care îl am. Acest lucru mi-a ajutat mai bine relația cu mine și cu alții".
8. Trezește uriașa înăuntru de Tony Robbins
În cea mai bine vândută carte, Awaken the Giant Within, antrenorul de viață și strategul de afaceri Tony Robbins oferă un ghid bazat pe cercetare, pas cu pas despre cum să vă atingeți obiectivele prin cunoașterea de sine.
Jillian Turecki, profesor de yoga din New York și expert în știința împlinirii, spune că cartea lui Robbins a ajutat-o să-și controleze mintea, emoțiile și, ulterior, viața ei. "În opinia mea, nu există un act mai mare de iubire de sine decât să învățăm cum să fim autonome ale vieții noastre și să ajungem la întregul nostru potențial", spune ea.
9. Revoluția zeiței de Mel Wells
Imaginați-vă cât timp trebuie să faceți lucrurile pe care le iubești dacă nu trebuie să vă faceți griji în legătură cu dieta, cât de mult cântăreți sau cum arată corpul dumneavoastră. În cartea ei, "Revoluția zeiței", Mel Wells își propune să vă vindece relația toxică cu alimentele, învățându-vă cum să vă iubiți și să vă îmbrățișați exact așa cum sunteți.
"Ca psiholog, știu că gândurile și comportamentele noastre negative sunt simptome de ceva mai profund", spune Pidgeon. "Pentru a elibera modelele care vă păstrează senzația de blocare, trebuie să începeți prin a lucra la propria dvs. stima de sine și la valoarea de sine în primul rând."
Citeste mai mult: 10 Cărți de auto-ajutorare care nu sunt prea brânză
