De ce corpul are nevoie de oxigen mai mult când ne exercităm?

Când vă exercitați, rata respiratorie crește. Acest lucru este valabil indiferent dacă exercitați prin metode staționare, cum ar fi ridicarea greutății, sau printr-o metodă de călătorie cum ar fi jogging-ul sau ciclismul. În mod clar, un organism activ are nevoie de mai mult oxigen decât un corp în repaus. Motivul pentru aceasta constă în procesele chimice complexe din mușchii dvs. și în fluxul sanguin.

Runner (Imagine: Janie Airey / Digital Vision / Getty Images)

Creșterea cerințelor energetice

Organismul are nevoie de oxigen în orice moment. Oxigenul și glucoza reprezintă blocurile de bază ale corpului dumneavoastră. Îi cere să-ți facă sângele pompei de inimă, să-ți păstrezi inhalarea și expirarea plămânilor și să permiți ca fiecare alt organ și celulă să funcționeze. Fiecare dintre aceste activități utilizează energie care trebuie înlocuită în parte prin consumul de oxigen mai mare.

Când vă exercitați, mușchii se mișcă mai energic decât atunci când sunteți în stare de repaus. Rata lor metabolică crește. Ei au nevoie de mai multa energie, deci produc mai mult din molecula de energie chimica ATP. Aveți nevoie de oxigen pentru a produce ATP, astfel încât cu cât mai multă ATP produceți, cu atât mai multă oxigenă necesită organismul dumneavoastră.

Scăderea rezervelor de oxigen din sânge

Oxigenul ajunge la mușchii și alte părți ale corpului prin intermediul fluxului sanguin. Oxigenul se dizolvă în plasmă, unde cea mai mare parte - aproximativ 98,5%, potrivit informațiilor de la Universitatea din Kentucky de Est - devine atașată la moleculele de hemoglobină. În timp ce vă odihniți, doar aproximativ 20 până la 25 procente din moleculele de hemoglobină renunță la oxigen la țesuturile dumneavoastră. O cantitate mare de oxigen rămâne în sânge în rezervă.

Pe măsură ce începeți să vă exercitați, folosiți aceste rezerve, iar saturația oxigen-hemoglobină în sângele dvs. scade brusc. Trebuie să luați mai mult oxigen pentru a compensa această pierdere și pentru a îndeplini nevoia crescută de oxigen a organismului.

Scăderea presiunii parțiale

Presiunea parțială a oxigenului sau PO2 se referă la presiunea individuală exercitată de oxigen într-un amestec de gaze sau substanțe. Pe măsură ce oxigenul părăsește fluxul sanguin și intră în țesuturile tale, PO2 ta scade. La niveluri mai scăzute de PO2, celulele roșii din sânge generează mai mult o substanță numită 2,3-difosfoglicerat. Prezența crescută a acestei substanțe ajută la modificarea structurii hemoglobinei, astfel încât să renunțe mai ușor la oxigen.

Efectul lui Bohr

Eliberarea mai rapidă de oxigen a hemoglobinei, descrisă altfel ca un nivel scăzut de saturație a oxigenului-hemoglobinei, este încurajată de alte condiții într-un corp de exerciții. Pe măsură ce mușchii dvs. fac ATP suplimentar, unitatea de bază de energie, produc și deșeuri. Acestea sunt în principal dioxid de carbon sau CO2 și ioni de hidrogen sau H +. Christian Bohr a descoperit în 1904 că concentrațiile crescute ale acestor substanțe încurajează hemoglobina să elibereze moleculele de oxigen. Acest principiu, efectul Bohr, facilitează exercitarea mușchilor și a altor țesuturi active pentru a extrage oxigenul din fluxul sanguin în cantități crescute - dar, de asemenea, înseamnă că trebuie să refaceți consumabilele de oxigen mult mai repede.