De ce exercițiul mărește rata de impuls?

Funcția primară a inimii este de a pompa sânge oxigenat în întreg corpul uman ca parte a sistemului circulator. Atunci când o persoană exercită, ritmul cardiac, altfel cunoscut sub numele de impuls, va crește rapid cu producția de energie. Atât rata de respirație, cât și rata de puls vor crește substanțial cu exercițiile fizice.

Adulții medii au o frecvență cardiacă de repaus de aproximativ 60 până la 80 de bătăi pe minut. (Imagine: Maridav / iStock / Getty Images)

Cum funcționează inima

Inima inimii conține două căi separate pentru circulație. Acestea sunt circuitul sistemic și circuitul pulmonar. Circuitul sistemic utilizează ventriculul stâng al inimii pentru a pompa sânge oxigenat prin aorta la artere și capilare, furnizând astfel corpului uman oxigen. Circuitul pulmonar trimite sângele deoxigenat prin ventriculul drept și artera pulmonară la plămâni, care, la rândul său, trimite sânge oxigenat către atriul stâng al inimii. Ventilele cuprind camerele inferioare ale inimii, iar atriile cuprind camerele superioare.

O creștere a numărului de impulsuri

Arterele se extind deoarece ventriculii pompează acest sânge din inimă și acest lucru este cunoscut ca un puls. În mod fundamental, exercițiul va crește nevoia de alimente suplimentare, cunoscute sub numele de energie, și oxigen în organism. Respiratia va creste pentru a scapa corpul de dioxid de carbon si pentru a oferi mai mult oxigen, iar pulsul va creste pentru a asigura alimentatia suplimentara si oxigenul necesar.

Timpul de recuperare și datoria de oxigen

Corpul unei persoane care se potrivește fizic produce mai puțin acid lactic în timpul producției de glucoză. Un organism care produce mai puțin acid lactic favorizează o inimă și plămâni mai eficienți, având astfel mai puțină oboseală musculară în timpul exercițiilor fizice, deoarece inima pompează mai rapid organismul cu oxigen. Timpul de recuperare este, de asemenea, cunoscut ca timpul necesar corpului uman pentru a rambursa o "datorie de oxigen". O persoană în formă fizică slabă va necesita mult mai mult timp de recuperare pentru a menține exercițiul.

Importanța unui răcoritor

O perioadă de răcire este importantă după efort, pentru a reduce cantitatea de stres pusă pe inimă. În loc să vă opriți eforturile intense, cum ar fi alergatul brusc, încetiniți corpul până la o plimbare ușoară sau plimbare. Trei până la șapte minute este o perioadă adecvată de răcire, astfel încât inima și mușchii se pot relaxa treptat.