Ce vitamine, plante medicinale sau minerale ajută la detoxificarea corpului?

Detoxifierea organismului implică o serie de sisteme și procese diferite. Cea mai mare parte a procesului de detoxifiere are loc în ficat și în sistemul limfatic, dar odată ce toxinele au devenit inofensive, acestea trebuie eliminate din organism, care pot implica rinichii, plămânii, sistemul digestiv și pielea. Toxinele din organism pot provoca leziuni care activează sau, în unele cazuri, chiar atacă sistemul imunitar. Pentru fiecare dintre aceste sisteme și procese există un set de vitamine, minerale și ierburi care pot fi benefice.

O femeie tânără are o păpădie în sus. (Imagine: wasja / iStock / Getty Images)

Detoxifiere pentru ficat

Deși toxinele solubile în apă pot trece prin corp și pot fi eliminate prin procese excretoare normale fără a provoca vreun prejudiciu, toxinele solubile în grăsimi trebuie detoxificate înainte de a putea trece prin și din sistem. O mare parte din acest proces are loc în ficat, care conține atât substanțe endogene produse de organism cât și substanțe exogene introduse în organism din exterior, care metabolizează aceste toxine pentru a le transforma în apă solubilă. Printre substanțele exogene care pot ajuta în acest proces sunt vitaminele A, C, E, K, B1, B6, beta-caroten și biotină, cuprul mineral și ierburile de ciulin, rozmarin, usturoi, păpădie, bladderwrack și schizandra.

Detoxifierea limfatică

Limfa este lichidul din corp care spală celulele și curățește sângele de toxine. Vitaminele A, B6, C și E sunt vitale pentru funcționarea limfatică adecvată, precum mineralele fier, seleniu și zinc. Plantele care sprijină sistemul limfatic includ cleștere, echinacee, sigiliu de aur și rădăcină.

Eliminative SIDA

Odată ce ficatul metabolizează toxinele într-o formă care poate fi excretată de organism, există mai multe căi prin care acestea pot fi excretate, fiecare dintre acestea putând fi ajutată de anumite vitamine, minerale și ierburi. Organele și sistemele implicate în eliminarea toxinelor din organism includ rinichii prin urină, intestine prin fecale, piele prin transpirație și plămâni prin exhalare și expectorare. Acordarea de sprijin pentru toate acestea necesită o dietă echilibrată. Plantele folosite includ diuretice cum ar fi cleiurile și papadia pentru rinichi, amar ca sigiliul de aur și laxative cum ar fi cascara sagrada și docul galben pentru sistemul digestiv, diaforetice cum ar fi cayenne și șarpe pentru piele și expectoranți cum ar fi comfrey și licorice pentru plămâni.

Antioxidantii

Radicalii liberi sunt substanțe chimice nocive produse ca un produs secundar al metabolismului și ca urmare a expunerii la toxine din mediul înconjurător. Acești radicali liberi pot ataca țesuturile și celulele sănătoase ale corpului, pot afecta funcția sistemului imunitar și pot cauza semne premature de îmbătrânire. Ele produc, de asemenea, un efect toxic asupra ADN-ului organismului și pot provoca chiar și cancer. Antioxidanții scapă de aceste radicali liberi și îi distrug. Vitaminele A, C și E sunt antioxidanți, precum și mineralele cupru, mangan, zinc și seleniu. Multe plante au și proprietăți antioxidante, inclusiv gingko biloba, gheare de pisică, păducel, lemn dulce și semințe de struguri.