Ce suplimente de vitamina sunt bune pentru vezicii biliare?
Când vine vorba de suplimentele pentru sănătatea vezicii biliare, vitamina C este una dintre cele mai frecvent menționate în studiile de cercetare. Poate fi benefică pentru limitarea riscului de apariție a bolii vezicii biliare, a calculilor biliari și a cancerului vezicii biliare. Nu trebuie să luați doze mari de vitamina C fără a vă consulta mai întâi medicul, pentru că nu este sigur pentru toată lumea.
Vitamina C poate ajuta la menținerea vezicii biliare sănătoase. (Imagine: Purestock / Purestock / Getty Images)Prevenirea pietrelor galbene
Pietrele biliari sunt o reclamație gastrointestinală foarte frecventă în populațiile occidentale, cu aproximativ 80% din pietre care conțin colesterol, potrivit unui articol publicat în revista Alternative Medicine Review în 2009.
O crestere a consumului de vitamina C poate contribui la reducerea riscului de aparitie a calculilor biliari, precum si o dieta mai mare in calciu si fibre si mai putina carbohidrati grasi si grasimi, a remarcat un articol publicat in revista Nigerian Journal of Surgery in 2013.
Vitamina C ajuta la cresterea defalcarii colesterolului, limitand riscul ca acesta sa se acumuleze si sa contribuie la formarea calculilor biliari, a raportat un studiu publicat in BMC Gastroenterology in 2009.
Boli ale vezicii biliare
Centrul Medical al Universității din Maryland notează că funcțiile antioxidante și de suport imunitar ale vitaminei C pot fi benefice pentru persoanele cu boli ale vezicii biliare. Alte modificări benefice ale dietei includ evitarea alcoolului și a trans-grăsimilor, consumul de alimente bogate în fibre și alimente bogate în antioxidanți, limitarea aportului de carne roșie și consumarea mai multor alimente bogate în fier și vitaminele B. De asemenea, ar trebui să evitați alimentele foarte prelucrate, cum ar fi zahărul, pastele albe și pâinea albă.
Cancerul vezicii biliare
Într-un studiu publicat în Jurnalul European de Prevenire a Cancerului în septembrie 2013, cercetătorii au descoperit că consumarea mai multor vitamine C a fost utilă pentru prevenirea cancerului vezicii biliare. Nu totuși toate studiile au observat același efect benefic. Un studiu publicat în Jurnalul de Chirurgie Oncologică în septembrie 2003 a constatat că vitamina C nu a avut un efect semnificativ asupra riscului de cancer al vezicii biliare, dar a găsit o posibilă asociere între nivelurile scăzute de vitamina E, seleniu și zinc cu cancer veziculei biliare.
Intrarea la vitamina C
Femeile ar trebui să consume cel puțin 75 de miligrame de vitamina C pe zi, iar bărbații au nevoie de cel puțin 90 de miligrame zilnic. Dacă fumați, adăugați încă 35 de miligrame pe zi la cerințele vitaminei C. Puteți satisface cu ușurință aceste nevoi consumând cel puțin cinci porții de fructe și legume în fiecare zi, potrivit Oficiului Suplimentelor Dietetice.
Surse deosebit de bune de vitamina C includ citrice, ardei grași, kiwi, broccoli, căpșuni, roșii, conopidă, pepene, varză și varză de bruxel.
Dacă aveți în vedere suplimente de vitamina C, consultați-vă medicul pentru a determina cantitatea corespunzătoare de vitamina C pentru dumneavoastră. Prea multă vitamină C poate provoca greață, diaree și crampe abdominale și vă poate crește riscul de apariție a unor afecțiuni renale. Vitamina C poate, de asemenea, interacționa cu anumite statine și medicamente pentru chimioterapie.
