Ce să mănânc când am o durere în gât și tuse?

Începe cu acel sentiment de furnicături din spatele gâtului tău. Apoi, tusea se instalează. Boala gâtului și tusea sunt cel mai adesea cauzate de infecții virale, cum ar fi o răceală sau o gripă. Mai rar, aceste simptome pot fi cauzate de o infecție bacteriană, cum ar fi streptococul sau sinuzita. Oricare ar fi cauza, trebuie să decideți ce să faceți pentru a încerca să vă simțiți mai bine. Din păcate, nimic din ceea ce mănânci nu va face ca boala să dispară mai repede. Cu toate acestea, unele alimente și băuturi ar putea ajuta la ameliorarea simptomelor.

Ceai și un borcan de miere și lămâie. (Imagine: Almaje / iStock / Getty Images)

Produse alimentare comfortabile

Când aveți o durere în gât, chiar și actul simplu de înghițire poate fi dureros. Alimentele care vă pot zgâria sau irita gâtul, cum ar fi pâinea prăjită sau popcornul, sunt cel mai bine evitate deoarece ar putea agrava durerea dumneavoastră. Lipirea unei diete alimente moi, alunecoase sau umede, care coboară ușor, vă pot ușura disconfortul în gât. Exemple de alimente de îngrijire dureroasă a gâtului includ înghețată, gelatină aromatizată, mere de mere, fulgi de ovăz, budincă, macaroane și brânză, cartofi piure și supă. Puteți, de asemenea, suge pe bomboane greu sau picături de tuse pentru a vă calma durerea gâtului și pentru a obține unele relief tuse.

fluide

Este important să obțineți suficiente lichide atunci când sunteți bolnav. Stați hidratat vă ajută să vă păstrați gâtul umed și secrețiile din căile respiratorii subțiri, ceea ce vă poate ușura simptomele. Cel mai bine este să evitați băuturile alcoolice și băuturile cofeină cum ar fi cola, ceai negru și cafea, deoarece acestea vă pot face mai deshidratate, nu mai puțin. Fluidele limpezi, cum ar fi apa, ceaiul din plante, bulionul și gheața, sunt alegeri bune. Băuturile sport sunt, de asemenea, bune. Trebuie doar să evitați arome roșii de culoare roșie, care pot face ca gâtul dvs. să fie mai inflamat, împiedicând capacitatea medicului dumneavoastră de a vă diagnostica boala. Fie că găsiți lichide calde sau reci mult mai liniștitoare, este o chestiune de preferință personală.

Substanțe de acoperire a gâtului

Demulcenții sunt lichide care creează un film calmant pe o membrană mucoasă, cum ar fi căptușeala gâtului. Draga mea este un prim exemplu. O lingură de miere poate ameliora gâtlejul din spatele gâtului și poate reduce tusea. De asemenea, puteți utiliza miere pentru a îndulci ceaiul din plante și pentru a vă ușura simptomele. Ceaiurile demulcent pot, de asemenea, să reînceapă durerea în gât. Un studiu publicat în aprilie 2003 în "Jurnalul de medicină alternativă și complementară" a arătat că persoanele care au băut un ceai demulcent făcut cu un bici ulterior alunecos, rădăcină de lemn dulce și rădăcină de marshmallow (Throat Coat) au prezentat dureri de gât în ​​mod semnificativ mai puțin la înghițire, a primit o băutură inactivă. Relieful din durerea gâtului a început în 5 minute și a durat timp de 30 de minute la persoanele care au băut ceaiul demulcent.

Avertismente și precauții

Unele remedii în gât și răceală pot fi riscante pentru copiii mici. Sugarii mai mici de 1 an nu ar trebui să aibă miere datorită riscului de botulism infantil. Copiii cu vârsta sub 4 ani au un risc mai mare de a sufoca picăturile de tuse și bomboanele dure. Consultați-vă medicul copilului dacă nu sunteți sigur de un remediu.

Uneori, trebuie să aștepți boala până vei fi mai bine. Dacă durerea și gâtul dureros durează mai mult de 5 până la 7 zile, consultați-vă medicul, deoarece puteți avea o boală mai gravă. Solicitați asistență medicală imediată dacă: - Doar o parte a gâtului este înghițită. - Gâtul este umflat. - Se dezvoltă o erupție cutanată. - Respirația este dificilă sau zgomotoasă, cum ar fi șuieratul sau fluierul.