Greutate de ridicare pentru femeile cu implanturi mamare

Lucrul cu greutăți poate oferi femeilor un corp uimitor, mai puternic și mai încrezător. Dar un efect secundar negativ al ridicării este o diminuare a dimensiunii sânului din cauza pierderii de grăsime. Pentru a restabili gemenii la vechea lor splendoare, multe femei optează pentru augmentarea chirurgicală. Înainte de a obține un lift chirurgical, educați-vă pe opțiunile dvs. și impactul lor potențial asupra rutinei de ridicare a greutății.

Anatomia mamară și mușchii pieptului

Sânii de sex feminin sunt alcătuită în mare parte din grăsimi, dar conțin, de asemenea, țesut conjunctiv, canale de lapte, ganglioni limfatici și vasele de sânge. Când pierdeți grăsimea corporală, nu există nici o modalitate de a preveni pierderea de grăsimi în sân. Mușchii pectorali se află în spatele sânilor, separându-i de colivie. Alți mușchi care afectează zona sânului includ deltoida anterioară, care lucrează cu pectorali pentru a flexa orizontal umărul și serratus anterior, care se desfășoară de-a lungul coliviei toracice de sub axilare. Exercițiile care implică mușchii pectorali, deltoid și serratus sunt cele mai susceptibile de a provoca disconforturi legate de implanturi.

Incizia și plasarea implantului

Există multe opțiuni pentru inserarea și plasarea implanturilor și ar trebui să luați un rol activ în a decide ce este mai bine pentru dumneavoastră. Cea mai obișnuită locație de inserție se află în coloana de sub sân. Acest site permite chirurgului mai mult control și o vedere mai bună a locului în care este plasat implantul. Este, de asemenea, locul la care cel mai puțin probabil ca implantul să fie deteriorat în timpul plasării. Implanturile pot fi poziționate fie sub, fie în fața mușchiului pectoral. Potrivit chirurgului cosmetician Dr. Rick Silverman, plasarea sub mușchi este preferabilă pentru femeile atletice care au scăzut grăsime corporală, deoarece mușchiul oferă o barieră de țesut între implant și piele, oferind un aspect mai natural. Când discutați despre augmentarea cu chirurgul dvs., asigurați-vă că vă exprimați orice îngrijorare pe care o aveți cu privire la procedură, deoarece aceasta se referă la exercitarea.

Exercițiul și ridicarea post-procedură

Chirurgii cosmeticieni de la Universitatea din Michigan, Departamentul de Chirurgie recomanda mersul pe jos in primele sase saptamani post-op, dar nu sanctioneaza exercitii de mare intensitate sau de impact in orice forma pana dupa sase saptamani. Ridicarea prea mult prea devreme poate interfera cu vindecarea și recuperarea și poate determina deplasarea implanturilor și transformarea lor în malformații. Potrivit dr. Silverman, ar trebui să vă puteți relua rutina normală a pieptului și greutățile în greutate în decurs de opt până la 12 săptămâni după procedura dumneavoastră. Pentru a preveni răniți-vă, întoarceți-vă încet cu greutăți ușoare, pentru a permite articulațiilor și mușchilor să se adapteze la noua formă.

Tehnică, respirație și sprijin

Tehnica bună este fundamentală pentru antrenamentul în greutate eficientă și este mai important decât oricând cu implanturile. Contracția muschilor toracici va comprima implanturile. Mișcarea articulațiilor prin toată gama de mișcări cu mișcare lentă, controlată împiedică presiunea excesivă și neuniformă la vederea implantului. Expirarea în timp ce comprimați pieptul va face mai mult spațiu în cavitatea toracică și va atenua presiunea. Chiar dacă fetele pot sfideze gravitația după procedura dvs., un sutien sport suportiv în timpul exercițiului vă va proteja investiția prin menținerea implanturilor.