Secretul unei vieți bune în conformitate cu cel mai lung studiu de fericire

Nu credeți că satisfacția adevărată a fost determinată de urmările dvs. social-media și de contul dvs. bancar, nu-i așa? Ai dreptate. Conform studiului Harvard de dezvoltare a adulților de 75 de ani, cel mai important predictor al adevăratului fericire și bunăstare este relația corectă cu relațiile cu familia, prietenii și soții.

Stimularea și menținerea relațiilor puternice ajută la protejarea împotriva bolilor cronice, a bolilor mintale și a declinului memoriei. (Imagine: ruslanshramko / iStock / Getty Images)

Directorul de studiu Dr. Robert Waldinger - care se întâmplă de asemenea ca un preot Zen și profesor de psihiatrie la Harvard - explică concluziile echipei sale: "Cel mai clar mesaj pe care îl obținem din acest studiu de 75 de ani este acesta: relațiile bune ne țin mai fericiți și mai sănătoși . Perioada ". Într-o discuție TED din ultimul 2016, Waldinger a menționat că încurajarea și menținerea relațiilor puternice a contribuit la protejarea împotriva bolilor mintale, a bolilor cronice și a declinului memoriei.

Citeste mai mult: 9 modalități de a vă asigura că relația dvs. este construită până la sfârșit

Potrivit lui Waldinger, "stresul cronic de a fi singur, de a fi nefericit, intră în corp și îl rupe în timp". Dar secretul bunăstării nu contează în mod constant cu oamenii și blocând un partener romantic. Adevărul este că poți fi singură într-o mulțime, precum și într-un parteneriat romantic în care tu și partenerul tău sunteți din punct de vedere emoțional îndepărtat. "Nu este numărul de relații, ci calitatea și profunzimea relațiilor care contează", explică Waldinger.

Deci știm că relațiile puternice duc la sănătate și fericire, dar cum cultivăm acele relații de calitate? "Acordarea oamenilor atenției noastre complete și nedivizate este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le putem oferi", spune Waldinger. Aceasta înseamnă deconectarea de la dispozitivele dvs. electronice atunci când vă aflați în prezența prietenilor și a familiei și prioritizarea relațiilor interpersonale cu privire la bani și notorietate.

Dar cât de aprofundat este Studiul Harvard al dezvoltării adulților? Studiul Grant și Glueck a urmat 724 de bărbați timp de trei sferturi de deceniu pentru a identifica predictorii psihosociale ai îmbătrânirii sănătoase. Studiul a urmărit două grupuri foarte diferite: 456 de bărbați din orașul Boston din orașul central și 268 de grade Harvard, inclusiv președintele John F. Kennedy. Cercetatorii au colectat probe de sange, au efectuat scanari ale creierului si au analizat sondajul efectuat de sine si interactiile reale cu participantii.

Citeste mai mult: Faceți cunoștință cu femeile care schimbă sănătatea și fitness

Cercetătorii de la Harvard încep acum să studieze copiii bărbaților și femeilor în studiul Grant și Glueck. Potrivit site-ului Studiului a doua generație: "Proiectul nostru nou vizează studierea efectului experiențelor din copilărie asupra sănătății la mijlocul vieții. Scopul nostru este de a folosi setul nostru bogat de date pentru a crea un model detaliat al modului în care evenimentele precoce contribuie la formarea bunăstării noastre în mijlocul vieții ". Trebuie să așteptăm să aflăm dacă copilăria noastră formează cine suntem și cât de fericiți suntem ca adulți.

-Erin Mosbaugh

Erin a făcut povestiri despre mâncarea profesiei sale. Puteți găsi acele povești din Food & Wine, LA Weekly, Serious Eats, KCET, Robb Report și First We Feast.

Tu ce crezi?

Prioritiziți relațiile de lucru? Vreți să prețuiți să fiți cu oamenii în acest moment peste mediile sociale? Credeți că relațiile puternice și profunde duc la o adevărată fericire?