Dieta cu salata de alge marine

Algele oferă organismului o serie de beneficii pentru sănătate datorită conținutului său de minerale esențiale, potrivit The Best of Raw Food online. Algele marine sunt adesea considerate "super-alimente vechi" și au fost folosite în întreaga istorie pentru a promova sănătatea și longevitatea. Algele marine sunt disponibile în formă completă atunci când nu este disponibilă o formă de alimente, dar o modalitate de a obține beneficiile pentru sănătate ale algelor marine este într-o salată de alge marine. Consultați un nutriționist pentru informații complete despre algele marine.

O privire aproape de o salată de alge marine. (Imagine: Roxiller / iStock / Getty Images)

Informații nutriționale

Oamenii au mâncat alge marine de ani de zile pentru a obține o nutriție optimă pe care o oferă. Conform Best of Raw Food online, algele conțin o multitudine de minerale, inclusiv iod, calciu, magneziu și fier, precum și vitaminele A, B și C, proteine, fibre, acid alfa linoleic și multe altele. Algele marine conțin mai multă vitamină C decât fructul portocaliu și este una dintre cele mai bogate surse de plante de calciu. Alimentarea salatelor de alge va imbogati regulat organismul cu polizaharide importante, care pot ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare si a diabetului zaharat, precum si la imbunatatirea functiei hepatice si la stabilizarea nivelului de zahar din sange.

Beneficii

Conținutul nutrițional al salatei de alge oferă corpului dumneavoastră o varietate de beneficii pentru sănătate. Iodul natural din alge marine ajută la menținerea funcției tiroidiene sănătoase, potrivit Best of Raw Food online. Algele marine servesc ca un agent natural anti-viral, antibacterian și antiinflamator, care este eficient în susținerea sănătății optime. Conținutul de vitamine și minerale din salata de alge poate contribui la îmbunătățirea și menținerea sănătății părului, a auzului, a memoriei, a pielii, a vederii și a dinților. Nutrienții suplimentari pot, de asemenea, să beneficieze de sănătatea sistemului imunitar, să stabilizeze nivelurile de colesterol, să susțină nivelurile sănătoase ale tensiunii arteriale și să asigure o digestie corectă. Consultați furnizorul de servicii medicale pentru beneficiile complete de sănătate ale algelor marine.

Reţetă

Algele marine sunt adesea consumate în sushi (nori) sau pot fi transformate într-o salată hrănitoare, potrivit Best Raw of Food online. O rețetă pentru salata de alge conține o versiune brută care înlocuiește zahărul cu stevia și oțet de orez cu suc de lamaie. Această rețetă solicită, de asemenea, sos de soia nepasurizat numit tamari, pentru o valoare nutritivă suplimentară. Rețeta este făcută folosind alge marine, stevia, ulei de susan crud, semințe de susan, tamari și suc de lămâie. Pansamentul este realizat prin combinarea stevia, ulei, soia și suc de lămâie. Apoi, amestecați algele cu dressing-ul, presărați semințele de susan pe partea de sus și bucurați-vă.

Efecte de blocare a grăsimilor

Consumul de salata de alge ar putea beneficia, de asemenea, de capacitatea de combatere a grasimilor, deoarece fibrele din alge ar putea bloca mai mult de 75% din absorbtia de grasime, potrivit DivineCaroline online. Fibra din alge, numită alginat, vă poate opri corpul să se descompună și să absoarbă grăsimile dietetice. Această fibră de alge poate bloca de fapt grăsimea mai eficient decât 60 de alte tipuri de fibre naturale și anumite medicamente. Aceste afirmații nu sunt dovedite din punct de vedere medical sau științific, așa că consultați furnizorul de servicii medicale pentru mai multe informații despre alginat și efectele sale.

Formulare

Salata de salata este o masă eficientă pentru pierderea în greutate, asigurând în același timp organismului vitamine și minerale esențiale. Pentru cei care nu se bucură de salata de alge marine în această formă de rețetă, există, de asemenea, o varietate de alte modalități de a mânca salata de alge marine. Potrivit A 2 Z de Sănătate, Frumusețe și Fitness online, diferite magazine de sănătate și magazine alimentare din Asia vinde alge marine sub diverse forme. În formă uscată, se poate adăuga la salata de legume brute sau se sfărâmă și se presară peste salată ca un condiment. Frunzele sau foile de alge marine pot fi de asemenea consumate ca o gustare, iar algele pot fi consumate împreună cu un suc de legume proaspăt proaspăt. Consultați nutriționistul sau comerciantul local pentru mai multe informații despre forme de salată de alge.