Secretul față de ochii străluciți ai lui Reese Witherspoon - Dreptul de la instructorul ei de yoga

Reese Witherspoon are cu siguranță o clipită în ochi și acum știm de ce! Steaua "Big Little Lies" poate trage pe sexy, dulce și sufocant pe marele ecran - iar ochii ei albastrii expresivi au multe de-a face cu asta. Dar se pare că nu este doar magia unei rime uimitoare care se află în spatele acestei străluciri; există o tehnică de respirație care să-i mulțumesc pentru strălucirea ei superbă.

Instructorul de yoga Reese Witherspoon, Nadia Narain, dezvăluie modul în care steaua îi ține ochii atât de sclipitor. (Imagine: ROBYN BECK / AFP / GettyImages)

Instructorul de yoga al Reese, Nadia Narain, a detaliat rutina exactă de respirație de patru minute, încurajându-i pe clienții săi - care includ și Kate Moss și Rachel Weisz - să facă pentru a elibera toxinele în organism și pentru a aduce acea strălucire pe ochi.

Citeste mai mult: Imaginea de 10 ani a lui Reese Witherspoon demonstrează că îmbătrânește în sens invers

Folosind respirația pentru calmarea corpului

Lucrul grozav despre rutina lui Narain este că nu ai nevoie de altceva decât de tine și de câteva minute de timp liniștit pentru a începe să profiți de recompensele exercițiilor sale de respirație.

"Se numește" Kapalabhati ", care se traduce prin" iluminarea "sau" craniul strălucitor ", spune Narain. "Atunci când se termină, corpul eliberează tensiune și se spune că este o strălucire a craniului - inclusiv ochii tăi, ajută la eliminarea plămânilor și aduce vibrații, strălucire și strălucire în fața ta, se calmează, se înalță și se îmbunătățește circulație ", spune ea.

Dacă sunteți gata, apucați un covor și pregătiți-vă să faceți un pas mare spre o anumită strălucire.

Cum să faci truc de respirație al lui Narain

Într-un film filmat pentru Lumity, Narain efectuează truc de respirație. Stă cu picioarele încrucișate pe pământ și respiră prin nas cu gura închisă, folosind respirații scurte și ascuțite pe care le descrie ca și cum "aruncă o lumânare prin nas".

Pentru o mare parte din rutină, ea are mâna ei plasată ușor pe stomac, iar tu poți vedea cum burtica se mișcă cu fiecare respirație. "Când pompi nava în acest fel, creați o căldură internă, care va elibera toxine și tensiune", spune ea. "De asemenea, ajută la circulația sângelui și la stimularea tractului digestiv, care va contribui, de asemenea, la creșterea funcției intestinului și, prin urmare, ajută la eliminarea toxinelor".

Sunet interesant? Veți dori să faceți parte din rutina dvs. obișnuită pentru a vedea cele mai bune rezultate. "Nu vă așteptați să vedeți instantaneu ochi strălucitori", spune Narain, care insistă: "Totul necesită practică".

Dar chiar și după ce faci rutina o dată, vei începe să te simți mai liniștită și mai relaxată. "Aceasta va ajuta la curățarea minții și eliberarea tensiunii în jurul feței și ochilor atunci când este făcută corect", spune Narain. "Când mintea noastră este calmă, fața noastră se înmoaie și ochii noștri strălucesc. Aș recomanda să faceți două tururi dimineața", spune ea, numind-o "o bună adăugire la orice practică de yoga", care funcționează cel mai bine când a fost făcută mai devreme în acea zi.

Există doar un avertisment: "Nu trebuie făcut atunci când sunt gravide sau menstruale sau dacă aveți hipertensiune arterială", spune ea.

Citeste mai mult: 18 sfaturi pentru a începe o rutină de antrenament dimineața

Vezi acest mesaj pe Instagram

Un post partajat de Reese Witherspoon (@reesewitherspoon) pe 14 ianuarie 2019 la 7:57 pm PST

Sănătate din interior

Reese este un mare fan al lui Narain, numindu-i un "uimitor" profesor de yoga. "Îmi place să practic o yoga cu ea pentru că încorporează mintea, trupul și spiritul pentru o experiență de yoga complet".

Nu numai tehnicile de yoga și de respirație ale lui Narain, care l-au câștigat pe Reese. Actrita recomanda foarte mult o carte scrisa de Narain si sora ei, Katia Narain Phillips, numita Self-Care pentru lumea reala. "[Este] un manual pentru toată lumea despre sănătatea reală din interior", spune Reese, care sa alăturat unei mulțimi de celebrități și fani în a cânta laudele cărții.

Deocamdată, ne gândim că trebuie să facem o practică de respirație în ASAP!