Beneficiile de sănătate ale tragerii de ulei

Când vine vorba de auto-îngrijire, există atât de multe practici despre care putem vorbi. Dar dacă o singură practică a promis beneficii ale dinților albi, îmbunătățirea sănătății orale, pielea mai clară, metabolismul sănătos, consolidarea sistemului imunitar și o stare de spirit mai bună? Sună ca un vis, bine?

Potrivit experților ayurvedici, practica tragerii petrolului poate sa fa totul. Studiile științifice despre tragerea uleiului sunt slabe, dar este o tradiție ayurvedică de sute de ani, așa că traversăm degetele noastre că este un miracol și nu un mit. Ne-am prins cu Puneet Nanda, fondatorul companiei GuruNanda, care creează 100% aromoterapie pură și uleiuri Ayurvedice, inclusiv semnătura uleiului lor de tragere,. Ce? Cum? De ce? Aruncați o privire:

Ce este tragerea uleiului?

"Tragerea uleiului este procesul de tragere a bacteriilor și a toxinelor din corpul dvs. care au fost stocate în celulele dumneavoastră grase", spune Nanda. Este o practică zilnică de spălare a uleiului (vom ajunge la specificul într-o clipă) în jurul gurii dvs. timp de ~ 10 minute, apoi periajul dintilor și a merge despre afacerea dvs. obișnuită. În tradiția ayurvedică, vă ajută să vă echilibrați dosha-urile, fie că sunteți vata, pitta sau kapha - despre care se crede că guvernează activitatea psihologică a corpului - și vă aduc corpul într-o stare de echilibru.

Care sunt beneficiile?

Zilnic, luam toxine suplimentare care pot provoca inflamații în organism ", cum ar fi conservanții din produsele alimentare prelucrate și calitatea aerului în multe zone urbane", spune Nanda. "Corpul stochează aceste toxine din sistemul limfatic în celulele grase, care se transformă în grăsime toxică. Când trageți ulei, trage grăsimea toxică din celule în uleiul pe care îl aruncați la sfârșitul sesiunii. Acesta este un proces de detoxificare.

Detoxificarea corpului prin tragerea uleiului are beneficii pe termen lung, potrivit experților din comunitatea ayurvedică, incluzând sănătatea orală îmbunătățită, dinții albi, pielea mai clară, sistemul metabolic îmbunătățit care poate ajuta la scăderea în greutate și la un sistem imunitar mai sănătos. "Odată ce corpul este în homeostazie și celulele grase toxice sunt aruncate, totul începe să se vindece", explică Nanda. "Primul beneficiu pe care majoritatea acțiunilor comunității noastre îl reprezintă dinții mai albi, al doilea este faptul că pielea lor începe să curgă, iar a treia este că pierderea în greutate devine aparent mai ușoară, din cauza scurgerii celulelor grase toxice".

Cum să porniți tragerea uleiului

Pentru a începe, alegeți uleiul. Uleiul de tracțiune GuruNanda este o opțiune excelentă deoarece încorporează patru uleiuri diferite: nucă de cocos (pentru răcire), susan (pentru încălzire), floarea soarelui (asistă ambele) și menta (care acționează ca un catalizator pentru toți să lucreze mai bine). GuruNanda a ales să combine aceste uleiuri, deoarece amestecul funcționează pentru toate tipurile de dosha, mai degrabă decât unul. Ea are grijă de toate personalitățile care au ca rezultat beneficii maxime pentru toată lumea. (Cunoașteți tipul dvs. de dosha? Luați acest test.) Dacă doriți să începeți simplu și să vă ușurați drumul în tragerea uleiului, puteți folosi un ulei de susan simplu.

Acum, acest lucru poate părea contraintuitiv, dar o să luați o lingură de ulei (1 lingură de zahăr, apoi să lucrați mai aproape de o lingură de lămâie) și să-l înghițiți în jurul gurii. "Poți să o faci în timp ce îmbăiești, sau într-adevăr ceva, îmi dă șansa să meditez", spune Nanda. "Odată ce simți că este apă, cam 10 minute mai târziu, scuipă-l în gunoaie pentru a evita mizeria cu țevi". Puteți începe să trageți timp de un minut, apoi mergeți până la 10, ceea ce este optim.

Asigurați-vă că vă periați ușor după aceea, astfel încât reziduurile de ulei să nu mai rămână pe dinți. Potrivit textelor ayurvedice, dimineața devreme este cel mai bun moment pentru a face acest lucru din cauza stomacului gol.

Asta e! Veți fi în drum spre o gură mai curată și un picior în ușă pentru wellness întregul corp. Aflați mai multe de la GuruNanda în acest mod.