Cele mai bune vitamine, minerale și suplimente pentru astm
O dietă echilibrată este esențială pentru menținerea unui stil de viață sănătos și acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cu astm bronșic. Deși nici o vitamină, minerală sau supliment nu poate trata sau vindeca astmul, cercetările arată că o alimentație adecvată poate fi legată de numărul de atacuri de astm și de frecvența simptomelor experimentate. Mai precis, asigurarea unor niveluri adecvate de vitamine C, D, E și magneziu mineral poate fi deosebit de importantă, deoarece au fost raportate legături între nivelurile scăzute ale acestor vitamine și simptomele astmului.
Pastile de vitamina care se varsa dintr-o sticla (Imagine: nanantachoke / iStock / Getty Images)Vitamina C
La persoanele cu astm bronșic, constricția căilor respiratorii determină respirație șuierătoare și dificultăți de respirație. Sifatul și tusea sunt adesea simptome proeminente. Un articol din ianuarie 2000 din revista "Thorax" a raportat o asociere între vitamina C și atacurile de astm. Acest studiu a constatat că persoanele cu astm bronșic care au avut un aport scăzut de fructe bogate în vitamina C, cum ar fi portocalele, au avut și riscuri mai mari de respirație șuierătoare. Un articol din februarie 2006 din același jurnal a arătat că persoanele cu astm bronșic controlat și fără respirație șuierătoare aveau niveluri mai ridicate de vitamina C în sângele lor decât cei care aveau astm bronșic necontrolat și respirație șuierătoare.
Vitamina D
Vitamina D este importantă pentru sistemul imunitar, oasele puternice și sănătatea pulmonară. Din păcate, este prezent în mod natural în foarte puține alimente consumate în mod obișnuit, iar multe persoane sunt deficitare. Vitamina D pare să îmbunătățească răspunsul plămânilor la steroizi - medicamente utilizate pentru a reduce inflamația căilor respiratorii la astm. Potrivit unui articol din aprilie 2010 din "American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine", nivelurile adecvate de vitamina D s-au corelat cu astm bronșic mai puțin sever și sensibilitate mai redusă a căilor respiratorii la declanșarea astmului bronșic. Un articol din octombrie din același jurnal a constatat că copiii astmatici care au nevoie de mai multe tratamente cu steroizi au avut niveluri mai scăzute de vitamina D decât copiii ale căror astm bronșic a fost mai bine controlat.
Vitamina E
Vitamina E este importantă pentru un sistem imunitar sănătos și funcția organelor cum ar fi ochii și pielea. Se întâlnește în mod natural într-o varietate de alimente ca forme diferite sau izomeri. Există unele dovezi din studiile pe animale că izomerul alfa, cunoscut sub numele de α-tocoferol, are proprietăți antiinflamatorii care ar putea ajuta la inflamarea căilor respiratorii în plămânii șoarecilor. Potrivit unui articol din august al revistei American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, unele studii la om au raportat un mic efect benefic asociat cu alfa-tocoferol mai mare, dar alții nu au.
Magneziu
În astm, nu numai inflamația căilor respiratorii, ci și contracția musculară netedă care duce la îngustarea căilor respiratorii, respirația șuierătoare și respirația. Atunci când se administrează intravenos, magneziul dilată și relaxează mușchii netezi ai bronhiilor și uneori este folosit în acest mod pentru atacuri severe de astm. Nivelurile adecvate de magneziu sunt importante, iar consumul de magneziu poate avea efecte benefice și atunci când este administrat pe cale orală. Potrivit unui articol din iunie 2006 al revistei "European Journal of Clinical Nutrition", magneziu ar putea să acționeze pentru a amplifica efectele steroizilor inhalatori, pentru a reduce sensibilitatea bronșică la alergeni și, eventual, pentru a reduce utilizarea albuterolului. Cercetările continue sunt în desfășurare.
Atenție și precauții
Suplimentele vitaminice și minerale pot ajuta la menținerea unei alimentații adecvate. Deși pot fi achiziționate fără prescripție medicală, vitaminele și mineralele trebuie utilizate în conformitate cu etichetele acestora. Unele vitamine pot duce la efecte secundare periculoase atunci când sunt utilizate în exces. Interacțiunile cu medicamentele și efectele adverse la cei cu boli specifice sunt, de asemenea, posibile, deci este important să informați medicul despre toate suplimentele.
