Avantajele poziției bune

Poziția este poziția pe care o țineți în timp ce stați, așezată sau culcată. Aveți o poziție bună atunci când poziția dvs. creează cea mai mică cantitate de presiune pe sprijinirea mușchilor și ligamentelor atunci când vă deplasați sau efectuați activități de greutate. Așa cum ne amintim deseori ca și copii, menținerea poziției bune este benefică în multe feluri.

Femeile tinere care stau în picioare într-o clasă de yoga (Imagine: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Postura bună definită

Poziția bună a ședinței înseamnă că spatele este drept și că fesele se află în spatele scaunului. Păstrați picioarele pe podea și îndoiți genunchii într-un unghi drept. Când vă aflați în poziție bună, ar trebui să puteți trage o linie dreaptă imaginară din lobul urechii, prin umăr, șold, genunchi și mijlocul gleznei.

Mai bine pentru corpul vostru

Suportul bun pentru postură și spatele este esențial pentru evitarea durerilor de spate și gât. De fapt, multi oameni care sufera de dureri de spate experienta schimbari pozitive atunci cand isi imbunatatesc pozitia, note Clinica Cleveland. Poziția bună previne durerile musculare și oboseala musculară. Îți păstrează oasele și articulațiile în alinierea corectă, astfel încât să-ți folosești mușchii mai eficient, împiedicând tulpina și suprasolicitarea.

Viitorul Sănătății

Menținerea unei poziții bune vă poate ajuta să evitați noi probleme de sănătate. Poziția corectă reduce uzura anormală a suprafețelor articulare, ceea ce poate duce la artrită. De asemenea, reduce stresul asupra ligamentelor care leagă articulațiile vertebrale. Poziția bună vă ajută să evitați dezvoltarea unei poziții permanente anormale, care poate provoca probleme ale discului spinal și vasele de sânge și nervii constricți. Poziția bună asigură protecția articulațiilor vertebrale de leziuni și deformări.

Respirati dreapta

Poziția bună vă ajută să deschideți căile respiratorii și asigurați respirația corespunzătoare. O respirație adecvată permite un debit crescut de oxigen în sistemul cardiopulmonar. Sângele transportă apoi suficient oxigen pentru sistemul nervos, organele și alte țesuturi, astfel încât acestea să funcționeze eficient.

Arata bine

Menținerea poziției bune face minuni pentru aspectul dumneavoastră. Poziția corectă vă poate ajuta să faceți o primă impresie bună și să apară mai atractivă și mai sigură. Atunci când evitați să vă pătați, arăți mai înalt și mai subțire. Toate aceste aspecte adaugă la încrederea în sine.