Cea mai rapidă cale de a vă spăla corpul curat de toxine

În orice zi, este posibil să fiți expus la orice număr de substanțe chimice industriale de 80.000 plus în uz astăzi. Alte 1000 de substanțe chimice sunt introduse în fiecare an, potrivit Brenda Watson, consultant nutrițional certificat și autor al "Strategiei Detox". Aceste substanțe toxice se ascund peste tot - în aer, apă, detergenți de uz casnic, parfumuri, produse alimentare și jucării pentru copii. În timp ce procesul de detoxifiere are criticii sale, profesioniștii din domeniul sănătății naturale își extind beneficiile pentru a ajuta corpul dumneavoastră să elimine toxinele.

Aproape de o femeie care bea un pahar de apă. (Imagine: Jose Luis Pelaez ... / Blend Images / Getty Images)

Pasul 1

Reduceți cantitatea de toxine pe care o luați zilnic. Ea se auto-înfrânt pentru a face o detoxifiere dacă încă mai luați o cantitate semnificativă de toxine, subliniază Peter Bennett, un doctor naturopathic și autor al "Planului de purificare". Treceți la alimente și băuturi organice și beți apă filtrată sau distilată. Evitați utilizarea produselor care conțin toxine, cum ar fi curățătorii de uz casnic, cosmeticele anorganice și parfumurile și evitați expunerea la fum de țigară sau alte substanțe chimice din aer.

Pasul 2

Mancati zilnic aproximativ 30-40 de grame de fibre. Așa cum Ann Louise Gittleman o pune în cartea sa "Fast Track One-Day Detox Diet", "Colonul este halda de gunoi din sistemul tău, dar fibra acționează ca un camion de gunoi care îndepărtează deșeurile toxice". Legumele organice, fructele și boabele integrale sunt surse bune.

Pasul 3

Beți un pahar de suc de afine combinat cu suc de portocale zilnic. Ambele sucuri sunt încărcate cu antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi. Sucul de afine, de asemenea, permite ficatului să descompună grăsimile mai eficient și conține un ingredient cheie, arbutin, care acționează ca un diuretic și scoate toxinele să fie excretate, conform lui Gittleman.

Pasul 4

Beți cel puțin opt oz. pahare de apă purificată în fiecare zi pentru a crește activitatea renală și pentru a grăbi eliminarea toxinelor. Apa va preveni, de asemenea, constipație din creșterea fibrelor.

Pasul 5

Exercițiu timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi. Când nu vă exercitați, sistemul limfatic - care vă păstrează sistemul imunitar în stare de vârf - devine stagnant, cauzând pierderi de vărfuri în corpul dumneavoastră, explică Bennett. Exercitarea crește, de asemenea, transpirația, care, de asemenea, elimină efectiv toxinele.

Pasul 6

Bucurați-vă de o frecare totală a corpului cu o scrubă organică de sare de mare. Potrivit lui Bennett, sărurile au calități de detoxifiere și sporesc transpirația. De asemenea, vă exfoliază pielea pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii și murdăria care pot bloca porii de pe piele, un alt organ puternic de detoxifiere în corpul dumneavoastră.

Lucruri de care ai nevoie

• Fibre dietetice

• Suc de merișoare

• suc de portocale

• Apa purificata

• Scrub de sare de mare

• Purificator de aer

Bacsis

Practicați meditația sau respirația profundă timp de cel puțin 15 minute pe zi în timpul detoxifierii, care poate fi stresantă. De asemenea, poate contribui la compensarea efectelor secundare de detoxifiere precum durerile de foame, potrivit lui Gittleman.

Porniți un purificator de aer pentru a elimina toxinele din aer în casa dvs..

Avertizare

Dacă aveți o boală sau o afecțiune, consultați-vă medicul înainte de a încerca un tratament de detoxifiere.