Magneziul și ficatul
Magneziul ajută organismul să vă mențină oasele puternice, zahărul din sânge și tensiunea arterială la niveluri normale și sistemul imunitar să funcționeze corect. Ajută la crearea de proteine și este implicată în funcția inimii, nervilor și mușchilor. Consumul unor cantități suficiente de magneziu poate, de asemenea, ajuta la prevenirea problemelor hepatice.
Probleme de magneziu și ficat
Persoanele care suferă de sindromul hepatic gras, induse de alcool sau nu, și persoanele cu ciroză hepatică au adesea niveluri scăzute de magneziu, conform studiilor publicate în 1972 în "QJM" și în 2006 în "Bratislavske Lekarske Listy". suplimentar de magneziu poate ajuta la menținerea acestor condiții hepatice de a deveni mai rău.
Deficitul de magneziu
Alcoolicii, persoanele în vârstă, persoanele cu sindroame de malabsorbție și persoanele cu diabet zaharat slab controlat au mai multe șanse de a suferi de deficiență de magneziu. Simptomele de deficit de magneziu includ scăderea nivelului de calciu, scăderea nivelului de potasiu, retenția sodiului, tremor, oboseală, pierderea apetitului, amorțeală, furnicături, slăbiciune, spasme musculare, vărsături, greață, ritm cardiac anormal și schimbări de personalitate.
Suplimentarea cu magneziu
Dacă aveți un risc mai mare de deficit de magneziu, vă recomandăm să vă verificați nivelul de magneziu de către medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă trebuie să luați suplimente de magneziu și ce doză trebuie să luați. Dacă nu aveți deficit de magneziu sau medicul dumneavoastră prescrie doze mai mari, nu luați suplimente de magneziu în doze mai mari de 100% din valoarea zilnică pentru magneziu, deoarece există o șansă de toxicitate a magneziului din suplimente.
Considerare
Suplimentele de magneziu, altele decât cantitatea mică de magneziu din multivitamine, nu sunt recomandate tuturor. Majoritatea oamenilor primesc o cantitate mare de magneziu prin dieta lor. Dacă sunteți îngrijorat de nivelurile de magneziu, încercați să consumați mai multe alimente bogate în magneziu, inclusiv pește, nuci, soia, spanac, cereale integrale, cartofi și fasole. Luați numai suplimente de magneziu la recomandarea medicului dumneavoastră, deoarece acestea pot avea reacții adverse și pot interacționa cu anumite medicamente.
