Uleiul esential de lamai gras este bun pentru scaderea colesterolului?

Lemongrass, un grup de ierburi din genul Cymbopogon, este o planta perenatica originara din zonele calde. O planta favorita in bucataria asiatica, lemongrass confera o aroma placuta de citrice si aroma la multe feluri de mâncare. Uleiul esențial de lamaie are o varietate de utilizări medicinale și practice, inclusiv câteva efecte de scădere a colesterolului.

Uleiul esential de lamaie are un numar de scopuri medicinale. (Imagine: kerdkanno / iStock / Getty Images)

terpenoide

Lemongrassul conține compuși terpenoizi, cum ar fi geraniol și citral, care reduc nivelurile de colesterol, potrivit lui Ronald Ross Watson, autorul cărții "Legume, fructe și plante medicinale în promovarea sănătății". Acești compuși inhibă producerea de acid mevalonic, un intermediar în producția de colesterol și ținta multor medicamente farmaceutice care scad colesterolul. Dozele de 140 mg pe zi de ulei de lămâie au produs beneficii de scădere a colesterolului.

Anti-inflamator

Inflamația cronică, care conduce la creșterea riscului de apariție a bolilor cardiovasculare, poate fi suprimată de uleiul de lămâie, potrivit unui studiu indian pe animale de laborator, publicat în ediția din octombrie 2010 a revistei "Toxicologie alimentară și chimică". Inflamația este unul dintre factorii inițiali în formarea plăcilor aterosclerotice. În studiu, 5 mcg și 10 mcg. dozele de extract de ulei de lemongrass au crescut semnificativ activitatea antioxidanților superoxid dismutază și a glutatiunii peroxidază și a scăzut nivelul moleculelor care favorizează inflamarea. În special, uleiul de lamaie a scăzut nivelurile de malondialdehidă, un marker al lipidelor oxidate, în anumite celule albe din sânge care sunt asociate cu ateroscleroza. Sunt necesare mai multe studii clinice pentru a confirma aceste rezultate preliminare.

Rezistenta la insulina

Terpenoidii din lemongrass influențează genele care îmbunătățesc rezistența la insulină și reduc nivelurile de lipide circulante, potrivit unui studiu japonez publicat în numărul din iunie 2010 al revistei "PPAR Research". Acesti compusi pot fi de ajutor pentru gestionarea diabetului zaharat, a obezitatii si nivelul ridicat de colesterol la unii oameni, spun cercetatorii.

Efecte pe termen scurt

Cercetătorii brazilieni au descoperit că uleiul de lemongrass a scăzut nivelul de colesterol într-un studiu pe termen scurt, publicat în numărul din septembrie 2011 al revistei "Alimente și toxicologie chimică". În studiu, animalele de laborator au consumat fie 10 mg, fie 100 mg pe kilogram greutate corporală de ulei esențial de lemongrass timp de 21 de zile. Rezultatele au arătat că doza mai mare, care este similară cu dozele utilizate în medicina tradițională pe bază de plante, a redus semnificativ nivelul de colesterol.

consideraţii

Toxicitatea lemongrass este scăzută atunci când este utilizată în doze mici, potrivit site-ului Drugs.com. Lemongrass poate fi netoxic în doze de până la 3,5 g pe kilogram greutate corporală. De asemenea, puteți consuma ulei de lămâie, consumând ceai de lemongrass, obținut prin infuzarea frunzelor, care conțin 0,4% ulei esențial, în apă fierbinte.