Este un colesterol total de 260 rău?
Deși s-ar putea să vă temeți de colesterol, având în vedere corelația cu boala cardiacă, aceasta contribuie de fapt la funcția sănătoasă a organismului prin producerea hormonilor, construirea țesuturilor celulare și protejarea nervilor. Problemele apar atunci când o cantitate prea mare din această substanță circulă prin sângele dvs., crescând riscul bolilor de inimă. Medicul dumneavoastră determină acest lucru prin măsurarea cantității de colesterol din sistemul dumneavoastră; dacă nivelurile dvs. depășesc cantități sănătoase, tratamentul ar putea fi necesar.
Activitatea este vitală pentru un nivel sănătos de colesterol. (Imagine: YanLev / iStock / Getty Images)Statistici
Începând cu luna aprilie 2011, aproximativ 102 milioane de adulți din America au niveluri de colesterol peste 200 mg sau mai mult; 35 milioane dintre acesti oameni au niveluri totale de colesterol peste 240 mg / dl, plasandu-le la un risc ridicat pentru boli de inima, in functie de American Heart Association. Un nivel total de colesterol de 240 sau mai mare este considerat prea ridicat. Un colesterol total de 260 te plasează în zona periculoasă, dar cât de mare de pericol depinde și de nivelul colesterolului individual.
Total colesterol definit
Colesterol total este măsurarea tuturor grăsimilor din sânge. Un colesterol total de 240 mărește riscul bolilor de inimă de două ori mai mult decât o persoană cu un nivel sănătos, deci dacă nivelul dumneavoastră este de 260, acesta reprezintă un pericol mai mare, dar medicul dumneavoastră consideră cauza colesterolului total crescut. Dacă este din cauza LDL ridicat, sau a colesterolului rău, riscul pentru boli de inimă este probabil. Cu toate acestea, HDL sau colesterolul bun poate determina o creștere a colesterolului total, deoarece colesterolul HDL trebuie să fie ridicat pentru a preveni bolile de inimă. Dacă nivelurile ridicate ale HDL sunt cauza din spatele colesterolului total ridicat, medicul dumneavoastră nu va fi în mod obișnuit îngrijorat, deoarece HDL ajută la curățarea excesului de LDL din corpul dumneavoastră, explică FamilyDoctor.org.
Tratamentul dietetic
Dacă colesterolul LDL este motivul pentru nivelurile ridicate de colesterol total, schimbarea obiceiurilor alimentare poate scădea ambele. Reduceți consumul de grăsimi saturate, inclusiv carne roșie, ouă, lapte integral, grăsimi vegetale, unt și carne de organe. Clinica Cleveland afirmă că nu mai mult de 7% din totalul caloriilor tale ar trebui să provină din grăsimi saturate. Alegeți carne de pasăre fără pieliță, pește, lactate fără grăsimi și ulei de măsline. Eliminați grăsimile trans, care se găsesc în produse coapte comercial, cum ar fi biscuiți, prăjituri și biscuiți. Fibrele solubile pot reduce LDL-ul cu 1 la sută pentru fiecare 1 până la 2 g pe care îl consumați, potrivit Cleveland Clinic. Sursele includ ovăzul, fructele, legumele, lămâia și leguminoasele.
Modificări ale stilului de viață
Modificările stilului de viață reprezintă un alt mod de scădere atât a LDL cât și a colesterolului total. Opriți fumatul pentru a preveni deteriorarea arterelor. Fumatul accelerează întărirea arterelor, o condiție în care colesterolul ridicat contribuie deja. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre produsele pentru renunțarea la fumat sau grupurile de asistență pentru a vă ușura călătoria. Pierdeți excesul de kilograme, de asemenea, deoarece obezitatea și colesterolul ridicat merg mână în mână. Cu cât veți pierde mai mult greutatea, cu atât colesterolul va scădea. Vorbiți cu un dietetician înregistrat sau întrebați-vă medicul pentru ajutor dacă aveți un timp dificil de elaborare a unui plan alimentar sănătos pe cont propriu. Creșterea activității dvs. este probabil cel mai important aspect atunci când încercați să îmbunătățiți nivelul de colesterol. Numai 30 de minute în fiecare zi de mers pe jos, ciclism, drumeții sau înot pot face o mare diferență în timp.
Monitorizare periodică
Nivelurile ridicate de colesterol total necesită în mod obișnuit monitorizarea regulată a testelor de sânge de colesterol cunoscut sub numele de profile lipidice sau panouri lipidice. Medicul va determina cât de des este necesară această testare; în majoritatea cazurilor se bazează pe cât de eficient este planul de tratament. Scopul este de a reduce cât mai mult posibil riscul bolilor de inimă cât mai curând posibil.
