Cum să luați usturoi pentru curățarea colonului

Usturoiul a fost folosit din timpuri străvechi ca aromă de hrană și pentru valoarea sa medicală. Usturoiul este încă recunoscut pentru beneficiile sale nutriționale și proprietățile sale antibacteriene, antifungice și antioxidante. Toate acestea vă pot ajuta să vă curățați în mod natural colonul eliminând toxine, agenți patogeni și paraziți din corpul vostru. În plus, ca un anti-inflamator dovedit, usturoiul poate ajuta la reducerea inflamației în întregul sistem digestiv pentru a îmbunătăți absorbția nutrienților alimentari, digestia și eliminarea deșeurilor.

Consumul de usturoi poate contribui la sănătatea sistemului digestiv și poate contribui la scăderea riscului de apariție a cancerului. (Imagine: temmuzcan / iStock / GettyImages)

Usturoiul într-o dietă echilibrată

Usturoiul aduce beneficii sănătății digestive oferindu-vă organismului o nutriție pe care o oferă bulbul. Becul de usturoi este format din cuișoare mici și fiecare dintre acestea este o hală de nutriție pentru sănătatea colonului și a întregului corp.

Oferind 13 calorii, doar trei cuișoare de usturoi livrează 8% din valoarea zilnică recomandată (DV) pentru mangan. Alte minerale din usturoi includ fier, magneziu, fosfor, seleniu, potasiu, cupru și zinc.

Conform datelor SELFNutritionData, vitaminele esențiale din trei cuișoare includ 5% DV pentru vitamina C și 6% DV pentru vitamina B6. În plus, usturoiul conține vitamine B1, B2, B3 și acid folic. Vitaminele B sunt necesare pentru menținerea eficientă a sistemului digestiv. De exemplu, vitamina B3 trebuie să metabolizeze alimentele, să producă sucuri gastrice și să ajute la secreția de bilă - toate importante pentru digestia grăsimilor.

Profitați de avantajele produsului Allicin

Mănâncă usturoi pentru a obține beneficii antioxidante ale alicinei pentru menținerea sănătății colonului. Usturoiul conține alicină, un fitonutrient cu conținut de sulf, responsabil de mirosul puternic al usturoiului și de multe proprietăți de vindecare. Sulful este un mineral abundent în corpul vostru și vital pentru formarea mușchilor, a pielii și a oaselor. Pe lângă faptul că are proprietăți puternice antioxidante și antibacteriene, alicină întărește sistemul imunitar pentru a oferi beneficii de vindecare și anti-cancer, inclusiv cancerul intestinului, potrivit ScienceDirect.

Reducerea riscului de cancer colorectal

Doriți să reduceți riscul de apariție a cancerului de colon? Iepure pe usturoi la masa de masa, sugereaza Institutul American pentru Cancer Research (AICR), care raporteaza agenti de prevenire a cancerului de componente de allicin sulf de usturoi ajuta cu repararea ADN-ului si incetineste cresterea celulelor canceroase si formarea de tumori de colon.

AICR recomandă includerea usturoiului ca parte a unei alimentații bine echilibrate și recomandă că mai multul usturoi brut sau gătit pe care îl consumați, cu atât mai mult vă puteți scădea riscul de apariție a cancerului. Institutul National al Cancerului spune ca un consum crescut de usturoi reduce riscul de aparitie a cancerului in tractul digestiv, in special esofagul, stomacul si pancreasul.

Citeste mai mult: 10 semne și simptome ale cancerului de colon

Eliminați paraziții

Consumul de usturoi pentru sănătatea colonului poate distruge paraziți - posibil ca urmare a proprietăților sale antiinflamatorii. Usturoiul uleios este un remediu vechi pentru viermi, iar un studiu efectuat pe animale poate elimina orice suspiciune de poveste a unei vechi neveste. Patru grupe de șoareci au fost tratate cu ulei de usturoi pentru viermi.

Rezultatele, publicate în Parazitologie Research, au constatat că usturoiul a redus numărul de viermi în grupuri care au primit usturoi în prima săptămână a studiului. Usturoiul dat mai târziu a avut un efect redus. Cercetatorii au sustinut ca aceasta diferenta ar putea fi faptul ca usturoiul afecteaza nu viermii in mod direct, ci sistemul imunitar, blocand inflamatia.

Citeste mai mult: Poti sa scapi de ringworm cu usturoi?

Ajutați la prevenirea cancerului pulmonar

Usturoiul este benefic pentru alte tipuri de cancer, pe lângă cele provenite din sistemul gastro-intestinal, astfel încât consumul de usturoi este benefic pentru scăderea riscului global. Potrivit unui studiu efectuat la Centrul Provincial Jiangsu pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din China, persoanele care au mâncat usturoi cel puțin de două ori pe săptămână timp de șapte ani au avut un risc de 44% mai scăzut de a dezvolta cancer pulmonar. Concluzia, publicată în jurnalul Cancer Prevention Research din 2013, sugerează că usturoiul poate fi un agent chemo-preventiv pentru cancerul pulmonar.

Citeste mai mult: Cum poate cancerul pulmonar să vă afecteze corpul??

Păstrați frigul departe

Dacă mănânci usturoi, este mai puțin probabil să te îmbolnăvești datorită proprietăților sale antibacteriene și antivirale. Dacă prindem un răcoros, mestecatul proaspăt, usturoiul brut ajută la descompunerea congestiei nazale. Un studiu publicat în Biblioteca Cochrane în 2014 a constatat că persoanele care au consumat zilnic, timp de trei luni, usturoi au avut mai puține răceli decât grupul care a avut loc - 24 de cazuri, față de 65 de cazuri. Lungimea bolii de la rece era aceeași în ambele grupuri.

Citeste mai mult: Diferitele etape ale unei răceli comune

Cum să maximizați beneficiile

Modul în care usturoiul este prelucrat sau pregătit poate schimba într-adevăr beneficiile pentru sănătate:

Împărțiți, tăiați sau tăiați usturoiul înainte să îl mâncați. Acest lucru eliberează conținutul de alicină, spune Institutul Linus Pauling.
Înainte de a găti cu usturoiul zdrobit, lăsați-l să stea timp de 10 minute.
Utilizați o mulțime de usturoi - mai mult de un cățeluș pe masă oferă cele mai multe beneficii.
Nu încălzi usturoiul în cuptorul cu microunde. Este nevoie de cât mai puțin de 60 de secunde pentru a inactiva compusul alicin sănătos, avertizează Daily Medical.