Cum să luați Ginkgo cu vitamine

Ginkgo biloba este una dintre cele mai vechi specii de copaci, iar suplimentele care conțin ginkgo sunt unele dintre cele mai frecvent utilizate suplimente pe bază de plante din Statele Unite și Europa. Suplimentele din ginkgo biloba sunt adesea folosite pentru a ajuta la îmbunătățirea circulației și pentru a ajuta la memorie. Cele două substanțe chimice benefice principale din această plantă sunt flavonoidele, care funcționează ca antioxidanți și terpenoide, care îmbunătățesc circulația. Gingko biloba poate fi administrat împreună cu vitaminele, dar trebuie să fiți atenți să utilizați ambele produse în mod corespunzător.

O femeie deține vitamine și pilule în mâinile ei. (Imagine: Thiprot / iStock / Getty Images)

Pasul 1

Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că nu luați niciun medicament sau dacă aveți orice afecțiune care ar putea face ginkgo biloba periculoasă pentru dumneavoastră. Dacă aveți probleme cu formarea sângelui sau aveți epilepsie, poate doriți să evitați suplimentele de ginkgo. În mod similar, gingko biloba poate interfera cu activitatea anumitor antidepresive, medicamente pentru tensiunea arterială, medicamente pentru diabet și alte medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală, astfel încât ar trebui să informați medicul dacă combinați gingko cu multivitaminele obișnuite.

Pasul 2

Consumați 80 până la 240 mg de extract de ginkgo biloba împărțit în două până la trei doze pe zi. Aceasta este doza care a fost utilizată în multe studii, explică MayoClinic.com. Evitați să consumați semințe întregi de ginkgo deoarece acestea pot fi toxice.

Pasul 3

Luați ginkgo numai cu un multivitamin standard. Utilizarea produselor cu extract de ginkgo împreună cu doze mari de anumite vitamine poate provoca efecte secundare periculoase. De exemplu, dacă luați ginkgo împreună cu acid folic, puteți crește riscul apariției unei crize, explică MedlinePlus. Suplimentele Ginkgo și vitamina K pot, de asemenea, să vă provoace sângerări sau vânătăi cu ușurință. Cantitățile de vitamine și minerale diferite găsite într-un multivitamin sunt de obicei sigure.

Pasul 4

Luați vitaminele și suplimentele de gingko în același timp sau separați cu câteva ore. Nu există nicio documentație conform căreia suplimentele de gingko interferă cu absorbția vitaminelor sau invers.