Cum să mănânci polen de albine
Compusă din aproape 40% din proteine, polenul de albine este descris de Dr. Joseph Mercola ca una dintre cele mai hrănitoare alimente naturale. Deși polenul de albine a fost folosit de ani de zile în medicina chineză, acesta a câștigat recent mai multă atenție și în societățile occidentale. Înainte de adăugarea polenului de albine în dieta dvs., verificați dacă există semne de sensibilitate la alergen. Persoanele care suferă de respirație, amețeli sau se confruntă cu o creștere a frecvenței cardiace după consumul de polen de albine ar trebui să solicite imediat asistență medicală.
Aproape de o albină care polenizează o floare. (Imagine: Design Pics / Design Pics / Getty Images)Pasul 1
Cumpărați polenul local de albine. Utilizarea polenului local este o modalitate eficientă de a vă întări sistemul imunitar și de a reduce severitatea alergiilor sezoniere, spune dr. Joseph Mercola. Faceți cumpărături la piețele agricultorilor comunității și la magazinele de alimente întregi pentru a găsi polen de albine, care este originar din regiunea dvs..
Pasul 2
Testați pentru posibile alergii la polen de albine. Chiar și cei care nu sunt alergici la inteparea albinelor pot fi sensibili la polenul albinelor atunci când sunt consumați ca produs alimentar. Dr. Mercola încurajează persoanele să-și evalueze sensibilitatea prin ingerarea unei singure pelete de polen de albine și monitorizarea semnelor și simptomelor de intoleranță. Afectarea respirației, creșterea ritmului cardiac sau amețeli după consumarea polenului de albine pot indica o reacție alergică și trebuie să căutați imediat asistență medicală dacă prezentați oricare dintre aceste simptome.
Pasul 3
Aveți grijă când gătiți cu polen de albine. Încălzirea granulelor de polen de albine poate denatura enzimele active din produs și poate limita valoarea nutritivă a acestuia. În schimb, luați în considerare adăugarea acesteia la piureuri, sucuri sau pansamente pentru salată. Luați în considerare adăugarea de ierburi sau condimente - cum ar fi scorțișoară - pentru a completa aroma polenului de albine.
Pasul 4
Creșteți aportul de polen al albinelor treptat. Începeți cu o granulă sau două polenuri de albine zilnic, spune Mercola, și construiți treptat consumul dvs. la aproximativ o lingură de lingură pe zi. În funcție de greutatea corporală și de istoricul medical anterior, cantitatea de polen de albine necesară pentru a oferi beneficii optime pentru sănătate poate varia substanțial.
Lucruri de care ai nevoie
polen de albina
Lingura de masa
Bacsis
Asigurați-vă că păstrul de albine păstrează frigiderul în permanență pentru a evita deteriorarea.
