Cum să mâncați Varza de broccoli

Broaștele de broccoli pot fi găsite la magazinele de produse alimentare de sănătate sau puteți face propriile dvs. folosind semințe de broccoli. Potrivit lui Sprout People, germinarea este foarte simplă. Pur și simplu înmuiați semințele timp de aproximativ 12 ore, clătiți și puneți-le într-un recipient pe un pervaz, afară din lumina directă a soarelui. Clătiți la fiecare 12 ore. Veți începe să vedeți că mugurii vor ieși în aproximativ trei zile.

O farfurie de flori de broccoli pe lemn. (Imagine: aireowrt / iStock / Getty Images)

Pasul 1

Adăugați varză de broccoli la sandwich-uri și împachetări. Acestea completează bine alte legume și adaugă o textură crocantă amestecului. De asemenea, puteți folosi mugurii pentru a înlocui alte legume crocante, cum ar fi castraveții.

Pasul 2

Coaceți un cartof și adăugați niște smântână sau brânză topită. Pulverizați varza broccoli pe partea de sus.

Pasul 3

Munch pe broccoli varza ca o gustare. Puteți adăuga câteva sare la ele pentru o atingere de aromă.

Pasul 4

Adăugați mugurii de broccoli la mișcări. Așteptați până când în ultimele câteva minute adăugați germenii, astfel încât să nu se înmoaie și să mențină textura lor crocantă.

Pasul 5

Combinati varza broccoli tocata, rosiile cubulete si ceapa, porumbul dulce si sucul unei var. Se amestecă bine și se folosește ca salsa cu chips-uri. De asemenea, poate fi servit ca o farfurie.

Pasul 6

Adăugați la hummus sau scufundări. Aceasta este o modalitate buna de a ascunde varza in mese, astfel incat sa puteti beneficia de sanatate fara sa realizati ca le mananci.