Cum să contezi zilele ciclului menstrual

Urmărirea ciclului menstrual poate fi importantă din mai multe motive. Acestea includ determinarea modelului dvs. normal, care vă poate ajuta să identificați modificările care ar putea semnala o problemă. Numărarea zilelor ciclului menstrual vă ajută să vă identificați perioada cea mai probabilă de fertilitate pentru a preveni sarcina sau pentru a spori șansele de concepție. Urmărirea menstruală este simplă, necesitând doar un calendar sau o metodă electronică de urmărire.

O femeie tânără care folosește un comprimat în dormitorul ei. (Imagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Variația ciclului normal

Femeile ciclurilor menstruale pot varia considerabil. Deși așa-numitul ciclu normal este de 28 de zile, multe femei sănătoase au perioade la fel de frecvent la fiecare 22 de zile sau la fel de rar ca la fiecare 36 de zile, potrivit autorilor unui articol din mai 2006 publicat în "Journal of Obstetric, Gynecologic and Neonatal Asistență medicală." Durata sângerării menstruale variază de la 4 la 7 zile. Durata și debitul ciclului menstrual pot varia de la un ciclu la altul la aceeași femeie. Stresul și boala sunt printre numeroasele motive posibile pentru o variație a ciclului menstrual de la o lună la alta.

Numărarea Zilelor

Pentru a urmări ciclul menstrual, rețineți prima zi a perioadei pe un calendar sau pe un dispozitiv electronic. Aplicațiile online sunt, de asemenea, disponibile pentru a vă ajuta să o urmăriți. Rețineți numărul de zile în care suferiți sângerări, ceea ce vă va ajuta să determinați durata medie a fluxului menstrual. Continuați să numărați zile până la următoarea perioadă și notați numărul total de zile între începutul unei perioade și începutul următorului. Aceasta este durata ciclului menstrual. Continuați să urmăriți perioadele de mai multe luni până când vă determinați ciclul obișnuit.