Cum de a echilibra nivelul pH-ului uterului

Scara pH determină nivelul acidității sau alcalinității în organism, precum și în produsele alimentare. Variind de la 0 la 14, 0 fiind cel mai acid, 7 fiind neutru și 14 cel mai alcalin, organismul încercând să mențină un anumit nivel de pH. Un pH echilibrat permite corpului sa se metabolizeze eficient, sa transporte nutrienti si sa lubreteze. Fiecare parte a corpului conține un pH diferit. Universitatea din Oulu afirmă că uterul menține un nivel al pH-ului între 6,6 și 7,6, dar ovulația poate determina creșterea fluidității uterine ușor mai acide, în timp ce actul sexual are un efect alcalin asupra uterului. Menținerea unui mediu alcalin în uter este vitală pentru concepție, deoarece spermatozoizii nu pot să prospere într-un mediu acid. Deși rinichii și ficatul funcționează pentru a menține un echilibru al pH-ului în organism, anumite alimente ar putea, de asemenea, ajuta la reglarea pH-ului uterin.

O farfurie de cartofi elvețieni, aruncați cu usturoi, se așează pe o masă albă. (Imagine: Paul Cowan / iStock / Getty Images)

Pasul 1

Consultați-vă furnizorul de servicii medicale pentru a determina nivelul pH-ului uterului. Medicul dumneavoastră poate necesita urină, saliva sau probe de sânge. Odată ce aflați nivelul pH-ului uterului, este posibil să vă modificați dieta pentru a include mai mult sau mai puțin anumite produse alimentare pentru a echilibra nivelul pH-ului uterin.

Pasul 2

Creșteți aportul de legume cu frunze, fructe și boabe pentru a vă îmbunătăți nivelul de alcalinitate dacă uterul dumneavoastră este testat acid. Potrivit Raquel Martin si Judi Gerstung, co-autori ai "Alternativei de estrogen: un ghid pentru echilibrul hormonal natural", dieta ar trebui sa contina alimente alcaline de 80% si 20% alimente acide. Exemple de alimente alcaline includ boi, spanac, banane, praz, mango, quinoa, hrișcă, nucă de cocos, migdale și ananas.

Pasul 3

Creșteți aportul de alimente acide dacă rezultatele testului indică faptul că sunteți foarte alcalin. Alimentele acide includ carne, produse lactate, zahăr, porumb și unele fructe, cum ar fi afine și afine.

Pasul 4

Ingeste produse care conțin clorofilă, un compus care dă plantelor pigmentul lor verde. Brandon Brazier, autor al studiului "Previzualul: Ghidul de nutriție vegetariană pentru o performanță optimă în sport și viață", explică faptul că clorofila crește în mod semnificativ nivelul pH-ului alimentelor acide, astfel încât acestea să devină mai alcaline. Persoanele cu un aport ridicat de carne sau produse lactate ar beneficia de încorporarea în dieta a sparanghelului, a castraveților, a dovlecelului, a mazărei și a patrunjelului.